容易变胖又老得快 你还敢开着灯睡觉吗？

　　有些人喜欢夜间开着灯睡觉，殊不知，长期开灯睡觉会给身体带来伤害。近日，一项新研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。开灯睡觉还有哪些危害？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　影响儿童生长

　　生长激素分泌的高峰时段在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。如果在这个时间段宝宝没有顺利地进入熟睡状态，则会错过生长激素分泌的“黄金时间段”。

　　影响儿童视力

　　据科学研究表明，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，尤其是不到2岁的孩子。因为在儿童的0至2岁正是眼部快速发育的阶段，家长应少让孩子在睡觉时接受光照。其次，开灯睡觉还容易造成孩子弱视等眼病。由于孩子的视觉发育还不成熟，两岁前是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段。如果孩子养成了睡觉开灯的习惯，可能会使孩子眼睛发生弱视等眼病。

　　造成抑郁

　　据英国《每日邮报》报道,美国科学家开展了一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究。研究结果显示,开灯睡觉会让人在第二天精神不振,即便是较为昏暗的夜灯也会影响人的脑组织,容易造成抑郁情绪。

　　加速衰老

　　开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，因为影响睡眠质量，改变人体对昼夜节律的自然反应，意味着人体会超负荷工作，体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降，工作效率更低，还会加速人体衰老。

　　导致性早熟

　　人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。