经常做这四件事 会比别人老得快

　　医学指导/广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红教授

　　“很多人以为‘补’最好是在冬天，其实不对，对女性来说，炎夏才是最好的时机。”广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红教授介绍，女性的美，时时刻刻离不开雌性激素的分泌：皮肤的光滑润泽、身体的曲线之美、声音的轻柔悦耳等，都需要雌激素的维系。很多人天天贴面膜、做繁复的护肤工序，都不如做好卵巢保养来得有效。利用长夏的机会进行温补，我们的气血容易进入一个新的状态，不仅一些妇科疾病会得到很好的改善，很快你的气色、气血都会由内而外散发活力，焕然一新。年龄越大，这种优势就越发显著。

　　文/广州日报全媒体记者冯冯 通讯员宋莉萍

　　生活小事不注意 容易催人老

　　闫玉红介绍，卵巢是一个很精微的器官，具有很强的节律性，很容易出现问题。临床上大多数女性，都是在不知不觉中损伤自己。以为没关系，其实这些“生活小事”伤害特别大，以下四点要特别注意：

　　1.晚上11时前不睡觉

　　凌晨1时到3时是肝经运行的时间，女子以肝为先天，如果这个时间没能进入深度睡眠，肝不能得到很好的修复，就会干扰到整个节律。

　　要在凌晨1时进入深度睡眠，那么至少要在晚上11时就入睡，如果入睡困难的，还要更早一些上床。这就是我们说的“美容觉”。

　　2.每天敷一片面膜

　　因为一些明星或者美容博主的宣导，很多人每天敷一片面膜、每天做一套复杂的护肤程序。这些护肤行为，健康风险其实是很大的。

　　闫玉红介绍，不少护肤品都含有激素，人体吸收了这些激素，也会影响到卵巢正常的激素分泌。最为可怕的是，我们并不知道激素成分可能隐匿于哪些成分的提取物里，而监管监控是否到位全面，也是不得而知的。

　　美国乔治