研究证实，每周150至300分钟的中度至剧烈运动可预防这类疾病

近日，牛津大学领导的一项新的大型研究表明，体育锻炼对预防心血管疾病的重要性比过去人们以为的更高，而且运动量越大越好。

在该研究中，共计90211名英国人于2013年至2015年在手腕上佩戴了加速度计量器（一种小而轻巧的运动传感器）,以计算七天内的运动量。研究人员对这些参与者的健康状况平均追踪时间达到5年。其中，3617名参与者患有心血管疾病。

该研究显示，随着中度和剧烈运动量的增加，参与者的心血管疾病病例在减少。此外，运动量最多的前25%参与者发病率平均降低了48%至57%。运动对改善心血管健康产生的好处并没有上限。

该研究的作者之一、牛津大学流行病学名誉教授特伦斯