这五个行为，会增加心脑血管病的概率，不想被“盯上”，赶紧改

心脑血管疾病是常见的慢性疾病之一，不仅会影响到身体健康，逐渐发展滞后还可能会危及到生命安全；

不过也并不用对它感觉到十分恐慌，因为心脑血管疾病往往不是一蹴而就的，这一类的疾病出现一般是长时间不良习惯积累所导致的；

这五种生活中常见的因素都是诱发心脑血管疾病的原因，不妨来看看都有什么吧。

一、缺乏运动

久坐是现代人的通病，体力劳动逐渐的减少，导致很多人缺乏时间和条件去进行活动，再加上交通的逐渐发达，无论是开车还是乘坐地铁、公交，都会降低人的活动量；

因此导致很多人运动量是严重匮乏的，摄入的热量没有途经消耗就容易堆积成脂肪，而肥胖则是诱发心脑血管疾病的原因之一，同时缺乏运动还会使身体的血液循环受阻，也同样容易患上心脑血管疾病。

二、不良饮食习惯

很多食物为了提高风味，会在加工的过程中添加大量调味剂，其中包括芝士、糖等等高热量的食物，多摄入会提高肥胖的可能性；

而且多食用腌制食物、刺激性食物、有暴饮暴食习惯或者三餐没办法定时进食的人身体所吸收的营养和实际需要并不匹配，不仅热量摄入过多，营养成分可能摄入比较少，因此更容易患上心脑血管疾病。

三、高血压

心脑血管疾病是高血压的常见并发症之一，这是因为如果长时间处于血压较高的状态，更容易出现动脉粥样斑块，久而久之血管就会出现硬化，导致血流的通畅程度明显受到阻碍，冠心病的发生概率就会大幅度提升，还会增加中风的几率。同时急性的高血压发作也容易诱发心脑血管并发症的出现。

四、吸烟

烟草中的成分会影响血液的流动，导致血管处于兴奋的状态，加速血液流动会刺激脆弱的血管，而且一氧化碳还会与血红蛋白结合成为新的物质，这种物质会与氧气争夺生存空间，进而导致身体出现缺氧的情况，逐渐会让心脏或者血管出现营养缺乏，诱发心血脑血管疾病的发生。

五、压力大

现代人的生活往往要面临工作和家庭两方面的巨大压力，而高压状态实际上对身体的损害非常大，不仅会导致人精神高度紧张，容易出现内分泌异常的情况，还可能会出现失眠多梦、神经衰弱等表现，长久以往就容易降低身体的免疫能力，甚至是器官的功能，因此也是比较容易导致患上心脑血管疾病的诱因之一。

综上所述，对于缺乏运动锻炼、饮食习惯比较差、患有高血压、长期吸烟或者精神压力比较大的人，相对来说会增加患上心脑血管疾病的概率，因此更应该注意保持良好的精神状态，尽量多做户外运动，增强体质的同时有助于血液循环，同时稳定血压，改正不良习惯，避免诱发心脑血管疾病的出现，才能保证身体的健康。