不想老得快？这5到坎必须要跨过！尤其是首个，真的别忽视

女人都抗拒衰老， 不想变得丑陋，不想老得快。可是 “花无百日红”，再美的花儿也总要凋谢的，衰老是一种趋势，谁也不可避免地终究要走向衰老。

若是女人想要让自己显得比同龄人年轻一些，通过恰当的方法和努力，还是可以做到的。

而想要延缓衰老，有几道坎女人必须要跨过去，当你越过一道道的坎，就能让自己显得美丽而年轻。

一、迈过吃的坎

女人要拒绝美食的诱惑，避免重口味、油腻和高糖等。因为重口味的食物会刺激皮肤，降低毒素的代谢，而油脂和糖分会降低细胞的抗氧化性，这些元素都会导致女性的衰老。

平时注意不要乱吃东西，比如经常吃外卖和快餐，会使人的抵抗力下降，因为快餐和外卖的卫生无法达标，有时吃后会出现腹痛和拉肚子的情况。

因此，女性应多吃素食和一些富含抗氧化物质的食物，比如维生素E、维生素C、以及类黄酮等物质，它们广泛地存在于蔬菜水果、豆类食物中。

营养物质充足了，卵巢等一些身体器官就可以正常地运行，也可以更好地保养皮肤。

二、迈过体重的坎

体重超标，是加速女性衰老的一个原因。过度的肥胖，会干扰女性身体的新陈代谢，也会导致气血在体内淤积。

对于女性来说，代谢和气血都至关重要，它们是关系到女人衰老的两个重要因素。

而体重是否达标，决定着女性衰老速度的快慢。所以女性要注意控制自己的体重。如果超重的话，除了会加速身体的衰老，还会引发一些慢性疾病。

三、迈过熬夜的坎

女人的衰老，往往跟熬夜时密不可分的。熬夜会扰乱内分泌，使雌激素的含量产生波动，从而使女性出现精神紧绷、脾气暴躁、或是失眠的现象，身体的排毒功能也会大大降低。

受此影响，女人的容颜也会出现变化，皮肤长痘痘或痤疮等，看上去比同龄人显老。

女性想要推迟衰老，就要迈过熬夜这道坎。然而在现实生活中，很多女性经不起夜生活的诱惑，早已习惯了熬夜。

女人应尽快回到正常的作息，保证每天8小时的睡眠时间，晚10点前睡觉。这样做，女人还有留住美好容颜的可能。

四、迈过懒散的坎

女性要避免懒散。不跟懒字沾边，你就成功了一半。

可很多女性朋友平时吃饭点外卖，上班看电脑，玩游戏，下班玩手机……

这样的生活方式使得一些人变得越来越懒，很少进行运动。

人懒惰了，活动量太少，气血就不顺畅，女性自然就老得快。

女人越勤快，就越年轻。所以女人一定要迈过懒惰的坎，做家务要勤快，运动也要勤快。

有研究证明，经常跑步的70岁老人，跟20岁的年轻人相比，几乎内在的器官一样年轻，精力也同样旺盛，只是脸上的皱纹稍微多了一点、头发白了些。

五、迈过情绪的坎

女性不想老得快，还要迈过情绪的坎。月经期、孕期和更年期，这是女性的三个特殊时期，情绪往往会处于极大的变动之中。

若是不能控制好自己的情绪，动不动就生气发怒，很容易扰乱体内的激素代谢，使女性显得衰老。

女人若能保持良好的心态，才能变得更美。尽量不生气，或是生气几分钟后，想办法尽快赶走不良的情绪，让自己开心起来。

一直积极乐观，就能维持体内激素的稳定。迈过情绪这道坎，有利于女性预防一些疾病的发生，从而保持年轻的状态。

每个女人都不想自己衰老太快，都希望能永葆青春。虽然衰老不可避免，但想要延缓衰老、抵挡住岁月对女人的侵蚀，总有办法可以做到的。

以上的几道坎，女人若能放松心情地迈过，哪怕只越过一个，就会让自己显得年轻。你都做到了吗？