高血脂来临前，身体早已发出3种警示，及时抓住，避免引发中风

当身体脂肪摄入过多、代谢过程跟脂蛋白的合成发生异常的时候，就会使得血脂异常，然后诱发高血脂。

该种疾病会随年龄而增加，一般发生在50至69岁的人群中，50岁之前男性发病率高于女性，之后女性高于男性。

一旦患上该种疾病，身体就会出现多种症状提示，下面来了解一下吧。

1、腿脚抽筋、僵硬

高血脂来临时，腿脚部位会最先出现反应，会有僵硬、抽筋的情况出现。这些情况主要是因为血脂升高，增大了血管的负担，导致腿脚处的血供不足而导致的。

另外，再加上腿脚处于身体的末端，离心脏比较远，血循环较慢，易使得腿脚处的血脂量升高，胆固醇增加，刺激腿部的肌肉，然后使得腿部出现抽筋、明显刺痛的情况。

2、晨起头晕

当高血脂来临时，在晨起的时候，就会经常有头晕脑胀的情况出现。一般晨起后的头脑都是比较清晰，精神状态比较好的，但是患有高血脂的人反而相反，晨起后这个时间段，正是血脂跟血压升高较高的时期。

患有高血脂者，在这个时间段，会因为体内血脂的升高，影响到血循环，导致脑部的血供应不足，出现头晕脑胀的情况。

有的时候，患者不仅仅是晨起有这种情况，白天的时候可能也会有。若是出现的次数较多，那么记忆力跟反应的能力都会减退。

3、眼前发黑

患有高血脂者因血脂的升高，导致血液流通出现问题，脑部的供血跟供氧不足，然后使得视网膜出现障碍，导致视力下降。

有的时候，患者可能还会有眼前突然发黑的情况出现。不过这种情况在几秒钟之后就会恢复正常。

高血脂来临时，身体表现出的症状是比较多的。一旦出现相关的症状，建议患者及时调理，以免引发中风，对身体健康造成严重的危害。

那么有哪些方法可以调理好高血脂呢？下面来了解一下吧。

1、合理饮食

高血脂跟日常的饮食是有很大关系的，因此患者在平时应该调整好自己的饮食，严格控制高脂食物的摄入。

日常尽量多吃些低脂、高纤维的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、玉米、燕麦等。

这些食物不仅可以有效地降低血脂，而且还能促进肠胃蠕动，帮助废物排出，减轻体重。

2、适度运动

要想降低体内的血脂量，平时就需坚持适度地运动。一般比较建议的运动有瑜伽、太极、慢跑、游泳等，不过过于剧烈的运动的是不建议的。

过于剧烈的运动，可能会诱发多种心血管疾病，给身体造成严重的危害。

从上可知，高血脂来临的时候，身体不仅会有腿脚抽筋、僵硬、刺痛的症状，而且还会有晨起头晕、眼前发黑的症状。

出现这些症状的时候，建议患者及时通过饮食调整，适度运动来降低体内的血脂。较严重的患者，建议每天服用相关的降血脂药物。