甲状腺有结节，坚持做到1多2少3注意，结节或许悄悄变小！

甲状腺是位于颈部的一种内分泌腺体，它可以帮助人体代谢、解毒，同时还有调控体内钙平衡的作用，对健康有重要作用。

不过，甲状腺同时也十分脆弱，饮食不注意、熬夜、情绪波动过大，都可能刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节。

值得庆幸的是，甲状腺结节大多是良性的，很少发生癌变。

因此，如果被检查出患有甲状腺结节，患者也不必太过紧张，但也不能置之不理，以免小病拖成大病。

除了要定期到医院检查外，患者在生活中也可以进行自我调节，做到“1多2少”，或许可以使结节慢慢消失。

1、多吃苹果

苹果中富含纤维素、维生素，适当多吃，可以促进排毒，对健康有很大好处。

如果可以坚持每天吃一个苹果，可以减轻甲状腺的负担，保持甲状腺激素的平衡，对于预防、改善甲状腺结节有很大帮助。

除了苹果之外，柚子、橙子、猕猴桃等水果也都很适合甲状腺结节的患者食用，对病情的恢复有很大帮助。

2、少吃海带

海带有很高的营养价值，对健康也有不少好处，但如果是患有甲状腺结节的人，要避免过多的食用。

这是因为海带中含有较高含量的碘元素，如果摄入过多，有可能使甲状腺分泌紊乱，影响内分泌平衡，可加重甲状腺结节的病情。

除了海带，其余海产品，如紫菜、海参、虾皮等也要避免过多食用。

3、少吃辛辣刺激性食物

患上甲状腺结节之后，饮食上要避免吃辛辣刺激性的食物，如油炸、烧烤类食物以及火锅、麻辣烫等等，否则可刺激甲状腺，导致病情加重。

患者在生活中应适当多吃一些清淡、有营养的食物，还应多喝水，促进排毒，可改善甲状腺结节。

当然，除了以上的事项需要特别注意，甲状腺结节的患者还需要注意以下几个方面！

1、保持乐观的情绪

情绪对健康的影响很大，消极、悲观、紧张的情绪可影响身体内分泌，从而刺激甲状腺结节，有可能导致结节增大。患者要注意调节情绪，保持积极、乐观的心态，有利于结节的消散。

2、定期复查

小的结节一般不需要特殊治疗，但患者要定期到医院复查，一般建议每3~6个月到医院检查一次，一旦发现结节有增大的迹象，应及时处理。

3、保持规律的作息

患有甲状腺结节，一定要避免熬夜，否则会刺激甲状腺结节增大。患者应保持规律的作息，每天应尽量在11点前入睡，更有利于身体的自我修复，对甲状腺结节的恢复也有很大帮助。

甲状腺结节的发生并不可怕，但也不能掉以轻心，患者在生活中可以适当多吃一些水果，如苹果、猕猴桃等，少吃海带、海藻，少吃刺激性食物，以免导致结节加重。

在生活中也要保持乐观、积极的态度，定期到医院复查，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对甲状腺结节的恢复有很大帮助。