一旦得了糖尿病，就不能碰水果？提醒：遇到这7种，大可放心吃

糖尿病患者都知道，想要控制血糖，就要“管住嘴”，避免吃可导致血糖升高的食物，其中糖类食品是糖尿病患者需要忌口的。

也有患者认为，既然糖尿病不能吃糖，而水果中又含有不少的糖分，那么，糖尿病是不是就不能吃水果了呢？

其实，患上糖尿病不代表就不能吃水果了，但要注意水果种类的选择，一些升糖指数低的水果可以放心食用，食用这类水果不仅不用担心影响血糖的稳定性，也可以为身体补充维生素、纤维素等营养物质。

那么，糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢？

一、鳄梨

鳄梨中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸，适当食用可以控制体内的血糖、血脂。不过鳄梨本身是一种高热量的食物，糖尿病患者不宜多吃，每天以半个为宜。

二、橙子

橙子有生津止渴的作用，可以促进消化，预防便秘。橙子中含有的多种营养成分，如琥珀酸、果胶、苹果酸等，这些物质对血管健康有很大好处，可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生，对于糖尿病造成的血管疾病也有很大好处。

三、柚子

柚子是秋冬季常见的水果，普通人平时适当吃一些柚子，有健脾胃、促消化的作用。

而对于糖尿病患者为说，该水果中含有丰富的胰岛素样成分，不仅不会导致血糖升高，甚至还有降血糖的作用。此外，适当吃一些柚子还有保护心脑血管的作用。

四、樱桃

樱桃含糖量比较低，对于糖尿病患者来说，其中含有的果胶对病情有一定的帮助，这种物质可以刺激胰岛素分泌，从而达到保持血糖平稳的目的。

此外，一些女性喜欢苗条的身材，害怕发胖，也可以适当吃一些樱桃。

五、苹果

苹果属于低糖水果，其中的糖分在吸收时缓慢而均匀，有平稳血糖的作用，特别是有助于降低餐后血糖。因此，平时适当吃一些苹果，对糖尿病是有好处的。

六、杨桃

杨桃水分充足，美味多汁，且热量比较低，也有助于降低血糖，很适合作为糖尿病患者的日常水果食用。

杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸有助于促进消化，可以增强食欲，对于糖尿病患者的肠胃功能也有很好的改善作用。

七、番石榴

番石榴含有丰富的营养，包括维生素A、维生素C、钙、镁、钾、磷、蛋白质、纤维素等等，平时适当吃一些番石榴，可以促进身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，还可以抵抗衰老。

番石榴中含有的黄酮类化合物可以与糖类结合，有助于促进糖类的代谢，从而帮助糖尿病患者更好的稳定血糖。

可见，糖尿病患者并不是不能吃水果，只是在水果的选择上要更讲究一些。杨桃、柚子、樱桃、鳄梨、橙子、苹果、番石榴等水果都很适合糖尿病患者食用，平时可以适当吃一些。

除了要注意水果的选择外，糖尿病患者在生活中也要尽量控制高脂肪、高热量食物的摄入，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食品，以免影响血压的稳定性。