身体有这5个特征，或是脾胃虚弱、湿气重的表现，3个方法可调理

脾胃虚弱严重的情况下会加重体内的湿气，形成一种恶性循环，使身体产生一些异常的反应，这时便需要及时进行治疗。

那脾胃虚弱、湿气重究竟有哪些表现呢？平日又应当如何调理脾胃？

脾胃虚弱有哪些特征或者表现？

1、舌头的变化

脾胃虚弱会导致舌头胖大，经常碰到牙齿。体内中的湿气加重会使舌头变“胖”。

如果舌头频繁地触碰到牙齿，这时就需要引起一定的重视，出现这种情况，很大的可能就是脾胃虚弱。

2、流口水

脾胃虚弱而且湿气较重会致使口水较多。特别是脾胃虚弱人在睡觉的时候更容易流口水。

在似睡非睡的状态下是最为常见的，一旦出现这样的情况，最好是在平日中及时调养。

3、大便次数增多

脾胃虚弱且湿气较重会使人体排便更加频繁。刚吃完生冷食物以及油腻食品之后的特征最为明显，此时会引起肠胃不舒服，排出的大便也不容易成形。

4、主观感觉

脾胃虚弱会让身体变得更加沉重，还有困倦乏力之意。尤其是在食饭之后，主观意识会更加强烈，就算休息之后还会有这种感觉，这也是脾胃虚弱的表现。

5、食欲降低

脾胃虚弱且湿气重会降低食欲。就算是有些饥饿，但是只进食一点点就会有饱腹感，导致饭量逐渐减少，身体也日渐虚弱。

所谓“脾胃虚弱身体湿气重”，其实是很普遍的现象。因此，如果出现脾胃虚弱湿气较重的情况，也不必紧张。只需在平日多注意调理脾胃。

以下几点就是调养脾胃很好的方法。

调理脾胃，有哪些好的办法？

1、适量运动调节脾胃

清晨是祛湿的最佳时期，适量的锻炼会对脾胃起到保养的作用。运动量不足的情况下，体内中多处器官功能都会有所下降，其中脾胃的功能也会下降。

脾胃严重虚弱时，身体就会受到很大的伤害，但如果适量的运动调节脾胃，就可以提升脾胃功能。

2、多吃健脾养胃食物

饮食需要注意，早餐特别重要。通过合理的饮食进行脾胃调节，选择的食物尤其重要，例如山药、红薯以及猴头菇等；

这些食物都有助于保养脾胃，能够补充人体气血，舒缓脾胃。因此，早餐建议食用适量的山药粥，有助于调节脾胃，去除体内的湿气。

3、保持心情愉悦

脾胃虚弱会对人体健康造成极大的影响。缓解情绪也十分的关键，如果情绪时常波动，身体的各个器官也会受到损伤。所以，改善脾胃功能还需要保持一颗良好的心态。

因此，脾胃虚弱在日常生活中的表现是很多的，比如舌头的变化、流口水、大便次数增多、食欲降低等，这会对身体造成很大伤害。

因此要学会调理脾胃，可以通过适量的运动、多吃健脾养胃食物，也需要保持心情愉悦。值得注意的是，一定要根据自身的情况来制定合理的调理方式。