养肝就是养命！不想肝生病，这5件事最好别做，或增加肝脏负担

根据数据调查显示，在中国有超过1/5的人群都在遭受肝脏疾病困扰，我国已然成为了全球慢性肝病患者最多的国家，这包括了脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等。

而且，我国还是肝癌患者最多的国家，全球每年新发的肝癌患者中，有1/2以上都来自于中国！

要知道，肝脏是人体内最为“沉默”的器官，它内部缺乏末梢神经，肝脏细胞又有极强大的代偿能力，所以慢性肝病早期发现难度较高，特别是肝癌早期几乎没有任何症状出现。

超过2/3的肝癌患者，在症状出现就诊检查时，病情就已经走到了中晚期阶段！

所以，从临床角度来看，肝癌的预防意义远要比治疗重要的多。而如果不想让慢性肝病、肝癌找上自己，那在生活中远离不良习惯很有必要，以下五件事大家应尽量少做：

1、病急乱用药：有很多人在出现疾病症状后，为了避免浪费时间和钱，并没有就医进行检查，反而是依靠个人经验购买药物治疗。

而且，部分患慢性病的朋友，为了能快速摆脱病情折磨，不顾医生建议，反而盲目购买药物、轻信偏方治疗疾病。

殊不知，肝脏是人体解毒和代谢器官，药物需要通过肝脏分解吸收和代谢，无论是中药材或西药中，都可能含有肝毒性成分，不按照医生建议用药、随便加大药物剂量、盲目轻信偏方都可能造成肝脏损伤，甚至是诱发急性肝衰竭出现；

2、酗酒：在所有不良嗜好中，饮酒对肝脏的伤害最为直接和严重。因为人摄入的酒精需要通过肝脏分解和代谢，这主要是依靠了肝脏分泌出的酒精脱氢酶。

但是，在这一过程中，无论是乙醛或乙醇，都会增加肝脏的代谢负担，同时乙醛还会抑制肝脏功能，导致大量游离脂肪酸在肝脏内堆积，继而发展为酒精性脂肪肝。

更为重要的是，酒精还属于一类致癌物，它可改变细胞基因表达，增加后期患肝癌的可能性；

3、过于节省：节俭本身没有错，但是如果过度节俭，就可能会对肝脏造成损伤。

比如图便宜购买没有质量保证的食用油或花生油、筷子或案板发霉后舍不得扔掉、粮食或坚果发霉后晒晒继续食用等；

都可能会造成一种剧毒物质摄入体内，它就是“黄曲霉素”，1毫克的黄曲霉素就可导致癌变，其毒性甚至是砒霜的68倍之多。

4、不健康饮食习惯：长期摄入高脂肪的油腻食物、高热量食物，不仅会造成肥胖，同时还可能影响肝脏代谢、合成和储存营养的能力，继而发展为脂肪肝。

除此外，长期营养不良、过度节食，也会成为脂肪肝的突破口。所以，想要肝脏健康，首先应保持清淡、营养均衡、固定的三餐习惯；

5、久坐不动：久坐不动是肥胖出现的原因之一，而肥胖恰恰就和脂肪肝的病发有关。同时，久坐还会削弱自身免疫力，导致肝脏抵抗病原体入侵的能力下降。

而且，久坐不动可影响到内分泌系统，肝脏平衡内分泌的压力逐渐增加，也会对肝脏健康造成影响！

总的来说，想要肝脏健康，首先就应保持规律、健康的生活和饮食习惯。

除此外，还有一点需要提醒大家，诱发病毒性肝炎的病毒，部分可以通过性渠道传播，这包括了乙肝病毒、丙肝病毒等。

所以，在平时的生活中，大家还避免性生活紊乱、性伴侣过多等问题出现。