得了痛风5个行为不改，痛风会反复发作，很多人明知故犯，要避免

痛风是现代人高发的一种疾病，往往与不科学的生活习惯有一定关系，这是因为我们所吃的食物里都含有一种物质叫做嘌呤，而嘌呤在人体摄入之后会逐渐进行分解，最后分解出来的产物是尿酸，如果在身体里堆积过多，就会导致痛风的发作。

那到底在生活中犯了哪些错误会导致痛风频繁出现呢？不妨来了解一下吧。

一、常吃动物内脏

动物的内脏能够带来与众不同的风味，但是在满足味蕾的同时，过多地食用动物内脏也会导致嘌呤的摄入量猛增，在分解之后身体内的尿酸就会出现过高的情况；

因此很容易诱发痛风的出现，而且动物内脏中往往可能含有一些有害物质，脂肪的含量也过高，所以并不是健康食物，还是尽量少吃比较好。

二、不合理的滋补

很多人认为肉汤能够有很丰富的营养，而且味道鲜美，因此平时会经常煲老火养生汤来滋补身体，实际上这些肉汤不仅不能补充身体的营养所需；

而且其中还含有大量的油脂，对身体健康反而有害，再加上含有大量的嘌呤，经常饮用就会诱发高尿酸血症，导致容易出现痛风发作的情况。

三、喝酒

无论是应酬还是聚会，啤酒在餐桌上出现的概率都比较高，但是如果经常喝啤酒就很容易诱发痛风的出现；

因为啤酒中含有大量嘌呤，分解成大量尿酸之后会增加身体对尿酸的代谢压力；

一旦超过身体的代谢上限，那么就会出现痛风的情况了，所以平时应该尽量减少饮酒量，如果平时尿酸已经比较高，就应该及时戒酒。

四、不爱喝水

很多人都是等到已经感觉到很明显的口渴之后才会想起来喝水，因此每天的饮水量非常有限；

但是肾脏要代谢尿酸是需要充足的水分的，这是因为尿酸可以少量溶于水，所以对于不爱喝水的人来说，尿酸的代谢速度会明显减缓；

如果这时候吃了含嘌呤比较高的食物就非常容易出现痛风发作的情况。

五、不爱运动

运动可以促进身体的血液循环，让代谢能力能够有一定的增强，因此有助于身体对于尿酸的排出；

但如果平时没有固定时间运动的习惯，再加上工作和生活活动量也比较小，那么就会出现摄入的嘌呤分解成尿酸之后难以快速地排出，导致出现高尿酸血症，进而诱发痛风的发作。

综上所述，如果平时在生活中有常吃动物内脏、不合理的滋补、喝酒、不爱喝水和不爱运动等错误的习惯，就很容易导致摄入大量的嘌呤，增加身体里尿酸的含量，当尿酸的摄入量超过身体的代谢能力之后就会出现高尿酸血症，也会有可能导致出现痛风的情况；

因此对于这些不良的饮食习惯和生活习惯一定要尽快改正，避免频繁发作痛风给身体带来伤害，甚至影响正常的活动能力，给保持身体健康增加了难度，还有可能引发更严重的并发症，不利于达到延年益寿的目的。