糖尿病人，可以多吃这4种食物，有稳定血糖的作用，血糖难升高

糖尿病是一种因多种因素刺激，从而导致体内血糖持续性的升高，而引起的全身代谢性疾病。

患有糖尿病之后，患者体内的胰岛素就会严重分泌不足。

另外，机体对胰岛素利用也会发生障碍，从而影响了机体内脂肪、蛋白质以及碳水化合物的代谢，导致出现一系列的不适症状。

严重的时候，甚至会使患者的肾脏、心脏等器官出现功能减退以及功能衰竭等危险症状。

所以说，一旦患有糖尿病，一定要快速服用药物进行控糖治疗，另外要调节好自己的饮食。

对于糖尿病患者来说，要避免高糖、高盐、高油脂食物，多吃一些蔬菜和谷物类、豆制品等食物。

除此以外，有4种食物能够起到平稳血糖的作用，糖尿病患者可以适当多吃一些。下面，一起来了解一下吧。

哪4种食物有着稳定血糖的作用？

一、银耳

对于糖尿病患者来说，可以每天适当的吃一些银耳。银耳含有多种氨基酸、海藻多糖、蛋白质、维生素，另外，还含有非常多的抗肿瘤多糖。

对于糖尿病患者来说，这些元素能够起到提高免疫力、预防糖尿病并发症的功效。

而且，还可以提高肝脏抗病毒能力，达到保护肝脏的作用。银耳当中含有的银耳多糖、银耳酸性异多糖，可以起到平稳血糖的作用。

二、洋葱

对于糖尿病患者来说，在日常饮食当中一定要适当多添加一些洋葱。用洋葱做成凉拌菜，食用之后很好的降血糖效果。

洋葱属于一种低热量食物，含有特别多的水分和纤维素，能够起到消肿、利水，促进肠道蠕动、排毒等功效。

另外，洋葱当中含有的甲苯丁磺脲物质，能够刺激到体内胰岛素分泌，达到降糖的作用。

三、苦瓜

苦瓜有着清热解毒的效果，另外，苦瓜当中含有的铬元素含量很多。这是一种类似于胰岛素的物质，有着较强的降糖作用。

而且苦瓜当中的苦瓜皂苷以及苦瓜素等植物活性物质很多，这些元素能够起到促进体内脂肪分解的效果，对于多糖的排出也有一定的功效。

四、山药

山药当中含有多种氨基酸成分，另外，还含有盐酸、多巴胺以及山药苷，这些成分能够起到一定的降糖作用，对于抵抗葡萄糖以及肾上腺素引起的血糖快速升高，有着一定的抑制作用。

而且山药当中所含有的可溶性纤维很高，能够避免糖尿病患者在进食之后，出现血糖快速升高的作用。

对于糖尿病患者来说，在日常饮食当中可以适当地多添加一些银耳、洋葱、苦瓜以及山药等食物，能够起到辅助降血糖的效果。

而且，这些食物都属于低热量食物，不会使糖尿病患者出现身体肥胖、血脂升高的现象。

但值得注意的是，在这些食物当中，山药所含的淀粉较高，糖尿病患者食用山药之后，不要再食用含过多淀粉的食物，否则很容易使血糖值升高，对健康反而不利。