这8个行为不改，当心“拖垮”你的肾，看看你中了几个？

相信大家都很清楚，肾脏是人体的一个器官，坐落于腹膜后，左右各一个，它属于泌尿系统的一部分，主要负责过滤血液中的杂质以及维持电解质以体液的平衡，并且还会产生尿液排出体外。

正是因为肾脏的作用如此之大，我们才要好好地保护它，避免肾病找上门来，可生活中有些人却一直用不好的习惯来伤害肾脏，例如以下八个，倘若你有的话赶紧改正吧。

一、睡得太晚

相关研究发现，若是每天睡眠时间不足七个小时的话，肾功能便会持续下降。

因为晚上正是肾功能修复的时间，在人体神经处于兴奋的状态下，器官不停的运转，从而使肾脏的抵抗力下降，容易受到病菌的侵袭，出现肾病。

二、不喝水

众所周知，肾脏是水液代谢的主要器官，在体内水分充足的情况下，肾脏才能进行血液代谢。

可有些人平日里并不喜欢喝水，甚至用饮料来代替水，由此一来便会增加肾脏代谢的负担，久而久之，还可能影响到肾功能。

三、抽烟喝酒

专家提醒，长期抽烟时，会导致高血压以及二型糖尿病，而这两种疾病正是肾病发生的重要因素。

再加上抽烟会使肾脏血液流通的速度变慢，从而更容易出现肾脏问题。

与此同时，长期大量饮酒的人患慢性肾病的几率要比普通人增加一倍，因为酒精的代谢不仅需要肝脏，也离不开肾脏。

倘若体内有酒精的话，肾脏就要不停的代谢，由此一来，肾脏负担便会有所增加。

四、大量吃肉

虽然肉类食物里面含有丰富的蛋白质，它的存在能够补充人体所需，但若是摄入量过多，也会给肾脏带来负担，并且，在蛋白质囤积过多不能被充分利用的情况下，还会转化为脂肪，进而影响到患者的代谢，同样也会伤害肾脏。

五、经常憋尿

在职场当中，有些人为了尽快完成工作，哪怕有了尿意也强忍着，可殊不知，经常憋尿不光会对前列腺造成伤害，还容易使尿液回流至膀胱中，同时细菌也被带进了肾脏，从而容易增加患肾盂肾炎的风险。

六、食用垃圾食品

虽然市场上销售的薯片，炸鸡等食物味道很好，但经过加工的食品里面有食物添加剂，亚硝酸盐以及大量的钠，磷，这些物质都会对肾脏造成伤害，并且有相关的调查表明，若是平日里食用过多高磷的食品，还会伤害到骨骼的健康。

七、摄入高盐分食物

在盐分过多的情况下，人体内的血管压力骤增，尤其是肾脏的微小血管，便会受到很大的影响，不仅会出现高血压的症状，血压持续升高时，进而破坏肾脏健康。

八、滥用药物

大家都知道是药三分毒的道理，因为药物进入人体后，需要肾脏进行代谢，在大量服药时，副作用不断累积，便会严重损伤肾脏的功能，哪怕后期停药，也可能会造成肾病发生。

总的来说，生活中有些患者之所以会被肾脏疾病所困扰，很大一部分原因是生活习惯不健康，例如上文中提到的经常憋尿，大量吃肉以及抽烟喝酒等。

所以想要远离肾脏疾病，必须要改掉这些习惯，与此同时，还得定期体检，才能做到早发现早治疗，避免肾病加重。