这4个不良习惯，可能会“惹上”脑梗，能改一个是一个

脑梗由于其高发病率、高死亡率和高复发率，一直以来都非常受大众重视。

在病情前期，会导致身体出现明显的局部肢体麻木、头晕、头痛、呕吐症状。

而在病情中期及后期，则会引发失语、认知障碍、晕厥、偏瘫甚至死亡。

脑梗一旦发病，如果救治不及时的话，往往会引发严重后果，所以很多老年人对于脑梗都是闻之色变。

不过很多人不知道的是，其实现在有很多年轻人也逐渐开始面临脑梗危机。

下面就给大家介绍一下生活中容易诱发脑梗的四种不良习惯

1、过度劳累

随着生活压力的逐步增大，很多年轻人会把绝大多数的时间和精力投入在工作上，对于加班可能已经习以为常。部分上班族甚至会出现彻夜加班、日夜颠倒的情况。

大部分年轻人对此都不是太在意，实际上，这种生活模式是非常不健康的。

长时间的高强度脑力活动和体力活动会导致人体过度疲劳，长此以往，很容易导致脑血管过度收缩，诱发脑梗。

2、大量饮酒

很多场合都会不可避免的需要饮酒，尤其是在聚会和应酬的过程中，酒精往往是调节气氛的最佳选择。

在平时生活中，很多人都有经常饮酒的习惯，有的人甚至会因为心情不好、压力过大而长期酗酒。

酒精对人体的伤害是非常大的，尤其是过量的酒精会对血管造成强烈的刺激，严重加大心脏负担，导致血管过度收缩，很容易诱发心血管问题。

所以想要远离脑梗的话，一定要严格控制酒精摄入量。

3、情绪过度紧张

其实有很多人都面临着各种各样的情绪问题，尤其是现在生活压力较大，很多人都会出现过度焦虑的烦恼。

但是在大众眼中，情绪问题并不算是疾病，所以对于压力的及时疏解，很多人都不会放在心上。

时间长了，会导致情绪问题不断加大，大量的负面情绪无法释放，很容易导致神经过度紧张，影响正常的脑部血液循环，会使脑梗的患病几率大幅升高。

4、长期久坐

久坐可能是大多数人最常见的日常状态。尤其是对于需要长时间伏案工作的上班族来说，有的人甚至会从早到晚都保持坐姿不动；

而且很多人还会乐在其中，以为久坐可以避免身体消耗能量，减少疲惫感，殊不知长时间久坐才是危害人体健康最高频的不良习惯。

久坐会导致全身血液循环减慢，尤其是会影响下肢的血液供给，导致腿脚出现发麻酸痛问题，而且不良坐姿还会引发腰椎、颈椎疾病。

如果长时间保持坐姿又不爱运动的话，会严重损害人体健康，尤其是会对血液循环造成不利影响，很容易诱发高血压、脑梗、心梗等重症疾病。

以上是容易诱发脑梗的四个不良习惯介绍。面对脑梗，大家一定要端正态度，既不能一味的惊慌害怕，也不能抱着侥幸心理而放任不管。

在平时生活中务必要注意对血管的保护，尽量减少对血管的刺激，尤其是不能长期酗酒和熬夜。

此外，在饮食上应尽量保持清淡，避免食用过量的高油、高糖、高盐类食物。并且一定要养成及时喝水的好习惯，可以有效降低血液粘稠度，预防各类血管疾病。