体内湿气重，不仅肚子大，身体还有这5种表现，教你如何赶走湿气

随着人们健康意识越来越普及，很多人减肥已经不再是单纯地通过节食，大部分人都会选择运动减肥。

因为这样的减肥方式，不但能够有效降低体重，还能拥有一个好体型。

但是有些人在运动之后，体重有了明显的下降，但是肚子却一直减不下去，这可能是因为体内湿气重的原因。

那么湿气重，除了可能会导致肚子大之外还会有什么其他的表现呢？如何正确去湿气？

湿气重有什么表现？

1、食欲不振

体内的湿气主要通过脾胃来运化并且代谢排出体外，不管是内湿还是外湿都需要通过脾胃运化之后代谢排出体外。

如果湿气太重，脾胃就会出现无法运化的情况，久而久之就会出现脾胃虚弱，从而导致食欲不振。

2、有体味

湿热之气主要伤及脾胃，脾胃不好容易导致消化不良，胃里面的食物消化不完全，从而产生口臭。脾胃长期消化不良，也会导致肠胃吸收压力增大，就会出现体臭等问题。

3、长痘或者痤疮

湿气会形成痰，痰凝结就会导致血瘀。长此以往就会导致皮肤淤堵，从而产生痘痘。如果不及时调理，长期下去就会化脓，或者形成痤疮。

4、小便赤短大便黏腻

由于湿气重会伤及脾胃，从而导致消化系统不好，排便就会出现不正常的情况。容易造成，小便赤短大便黏腻的情况。

5、睡得多，睡不醒

由于体内湿气重，会影响到体内各个脏器，导致身体其他脏器代谢变慢，从而导致身体困乏，全身无力。并且嗜睡，精神状态不好。而且睡得多，睡不醒等问题。

如果发现湿气重症状就需要及时去湿气。这样才能避免湿气长期淤积在体内，从而出现更大的问题。那么如何才能正确祛湿呢？

1、多吃好消化的食物

湿气重的人脾胃不好，所以平时饮食应该尽量要清淡，并且选择好消化的食物。这样有利于脾胃把食物更好的消化，减轻脾胃负担，也有利于湿气的排除。

2、少吃甜食

糖进入脾胃之后，会导致脾胃动力不足，长期甜食摄入过度会引起脾胃失调的情况。从而脾胃无法把湿气很好的运化并且代谢出体外，导致体内湿气越来越重。

3、可服用祛湿的茶

红豆薏米茶去湿气的效果非常的好，湿气重的人可以服用红豆薏米茶。但是喝红豆薏米茶的时候要注意分清楚自己是寒湿还是热湿。

红豆跟薏米都属于凉性的食物，所以对于寒湿的人来说，拿红豆薏米泡茶的时候，需要提前的把红豆薏米进行炒制。这样才能更好地除去湿气。　

4、低盐饮食

长期高盐的饮食会导致血液水滞留的情况，容易产生湿气。而且高盐的饮食也会导致脾胃虚弱。

低盐饮食能够减少水肿，并且也能养好脾胃，从而能减少湿气的产生以及帮助湿气更好地排出体外。

湿气重对身体健康的影响还是非常大的，还会引出一系列的疾病。想要更好的去湿气。

首先需要低盐饮食，而且要尽量饮食清淡，少吃油腻难消化的食物，适当的食用一些健脾的食物，比如说山药，红枣。

可以适当的运动或者是汗蒸，这些都有利于排汗，尽量不要吹空调。

也不要长期待在潮湿的环境中，这些都能更好地预防湿气的产生。去除湿气才能拥有一个好身体。