医生劝告：预防脑中风，牢记3征兆，做好4件事，脑血管会感激你

近年来，我国中风的发病率居高不下，据统计，在我国，每6秒就会有1人发生中风，每21秒就有1人因中风而死亡，足可见中风的凶险。

值得庆幸的是，中风的发作并非毫无征兆，在中风发作前，身体通常会有一些异常的现象，如果可以细心地观察到这些蛛丝马迹，及时治疗，可以很大程度上降低中风带来的危害。

当出现以下3个症状，很可能是中风来临了，要引起警惕！

1、头晕、头痛

中风发作前比较典型的表现就是头疼，同时可伴随头晕的症状，由于症状与高血压类似，很容易被忽略。

其实，中风与高血压引起的头晕、头痛有一定的区别，中风引起的头痛疼痛一般比较剧烈，同时可能伴随恶心、呕吐的症状，且呕吐一般呈喷射状。以上症状持续出现24小时以上的，要及时到医院就诊。

2、口角歪斜

中风患者早期时可能会突然出现口角歪斜的症状，说话含糊不清，还可能会有面部麻木甚至是半边肢体麻木、无力的症状，这些信号都要引起重视。

3、视力障碍

中风发生前，由于血管堵塞，可影响视觉神经，不少患者会出现看东西重影、模糊不清的症状，也可能出现短暂的眼前发黑，但上述症状可在短时间内恢复。如果一段时间内经常出现以上症状的，也要小心中风的发作，及时到医院检查。

预防中风，做好以下几件事！

1、注意健康的生活方式

想要预防中风，应养成良好的饮食、生活习惯，平时要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，要避免熬夜。

在饮食方面，应尽量少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，饮食尽量清淡，少摄入红肉，远离烟酒。

如果过于肥胖，还应积极减肥，将体重控制在正常范围内，最好每天坚持适量的运动。

2、保持良好的精神状态

情绪控制对健康十分重要，建议大家在生活中学会调节自己的心态，保持乐观、积极的生活态度，遇事不要过于斤斤计较，避免过于紧张、焦虑，还要避免情绪上过于激动，大悲大喜，以免诱发中风发作。

3、劳逸结合

无论是工作还是生活，都应注意劳逸结合，避免过于劳累。此外，生活中应做好身体的保暖，尤其是中老年人，要避免头部、脖子等部位受凉。

4、远离中风的诱因

三高人群发生中风的几率较高，对于中老年人来说，如果患有高血压、高血脂、高血糖，应在医生指导下积极吃药控制，平时要调整好饮食结构，定期到医院复查，预防中风的发生。

总而言之，大家在生活中要多关注自己的身体状况，尤其是中老年人以及三高人群，如果出现头晕、头痛、视力模糊、口眼歪斜等疑似中风的前兆，一定要及时到医院就诊，当然，生活中也要养成良好的习惯，控制好血糖、血压等指标，这样才可以最大程度上预防中风的发生。