女性步入更年时，身体会有4种信号，需早做准备，及时调理

女性的一生会经历多个重要的阶段，这其中就包括更年期。更年期是女性身体发展到一定阶段的必然现象，它的到来，意味着身体已经进入衰老期，身体各项机能也开始逐渐下降；

其中以卵巢功能衰退最为明显，由于卵巢功能衰退，雌激素的分泌也随之下降，不仅外貌开始显得衰老，身体还会出现一些异常的表现，给生活带来极大困扰。

所以，当女性中年之后，若身体出现以下几个异常，说明更年期即将来临，来看看吧！

1、情绪容易激动

更年期即将到来时，由于体内的激素水平紊乱，可影响女性控制情绪的能力。

中年之后，如果发现自己近期情绪不稳定，经常因为小事而发脾气，总显得暴躁不安，这时要警惕是不是更年期要到来了。

2、月经失调

众所周知，女性之所以会出现月经，与每个月卵巢所分泌的雌激素有很大关系。

女性在中年之后，随着年龄的增大，雌激素分泌越来越少，月经也开始逐渐变少，月经的间隔时间越来越长，最后完全绝经，这也意味着更年期正式来临。

3、潮热、出汗

更年期到来之前，约80%的女性会出现潮热、出汗的表现，即身体会无缘无故涌出一股热流；

随之身体开始发热、出汗，其中以脸部、背部出汗为主，也可能伴有焦虑、心跳加速、胸闷、气短等症状；

一天可发生数次，甚至可在睡觉时被惊醒，这些都是由于雌激素水平紊乱造成的。

4、腰腿疼痛

不少女性在临近更年期时，身体会有莫名其妙的疼痛感，比如腰痛、腿痛等，此外还可伴随腿部抽筋的现象。

这是由于雌激素水平的下降，导致骨骼中钙的流失速度加快，身体内缺钙而引起的。

中年之后，如果有上几个症状的，说明更年期即将来临，这一时期，女性应注意身体的保养，做好以下几点，顺利度过更年期！

1、多运动

进入更年期之后，女性会出现较多的不适症状，而如果可以坚持适量的运动，有助于改善这些不适，让自己更轻松的度过更年期。

此外，经常运动，还可以增强体质，提高免疫力，也有助于调节内分泌，预防肥胖、骨质疏松等地发生。

2、保持愉悦的心情

由于激素水平紊乱，更年期的女性容易出现焦虑、烦躁等心情，这一时期更要注意调节心情，保持良好的心态，多参加各种社会活动，让自己顺利度过更年期。

3、做好饮食调理

进入更年期，身体的新陈代谢开始变慢，在饮食上要避免吃油腻、辛辣、过咸、过甜的食物，多摄入新鲜蔬菜水果及优质蛋白质。此外还可多吃一些豆浆、蜂蜜等富含雌激素的食物，有助于缓解更年期症状。

总而言之，女性到中年之后，如果发现自己的身体有以上几个变化的，说明更年期即将来临，此时更应重视身体的保养，从饮食、运动、心情等多方面进行调理，养成良好的生活习惯，接受更年期到来的事实，让自己顺利度过更年期。