尿毒症越来越年轻化？告诫：这4个行为“伤透”肾脏，要纠正

尿毒症主要发生在15到49岁的人群中，是肾衰竭终末期的表现。这种疾病会使得肾脏无法正常地发挥功能，导致患者出现内分泌紊乱现象。

这种现象主要表现为水电解质、酸碱平衡的紊乱，贫血，恶心，腹泻，水肿等。这些现象对人体损害很大，会威胁患者的生命。

因此，平时需做好预防，警惕尿毒症的发生，不过要想做好该病的预防，首先就需了解清楚可能会诱发该病行为。

以下四个上瘾的行为，就可能会损害肾脏，诱发尿毒症：

1、饮食不当

高盐、高嘌呤等不当的饮食，会大大增加患该病的风险。其中高盐饮食会造成肾脏损伤，而且当盐类物质大量进入机体后，就会分离出钠离子，这种钠离子需肾脏来代谢完成。

因此，若是体内钠离子过多，就会增加肾脏代谢的负担。而高嘌呤饮食，会在机体内积累大量的尿酸，析出尿酸盐结晶。

这种结晶不但是诱发痛风的凶手，而且还会在肾脏中堆积，损害肾实质。

2、长期憋尿

很多人应该都有憋尿的习惯，特别是早上不想起床的时候。经常性的憋尿，会使得尿液长时间在膀胱内停留，产生大量的细菌刺激膀胱，然后诱发膀胱炎。

另外，当尿液逆行向上，进入肾脏，就会感染跟损伤肾脏，然后诱发该病。在患该病的人当中，约有1/3的患者都存在长期憋尿的习惯。

3、熬夜

熬夜不仅会降低自身的免疫力，而且还会透支身体健康。夜间本来就是身体各个器官修复、排毒的时间，若是这个时间不按时作息，经常熬夜；

那么就会使肾脏等器官得不到修复，加重肾脏负担。长期下去肾脏就不堪受损，就容易引起该病。

4、过量饮酒

人体对酒精的代谢，是有一定限度的。短期内无法代谢的酒精，通常会通过尿液等体液排泄出去。

而在体液代谢的过程中，就需要肾脏来参与，肾脏在重复吸收的过程中，就会受到酒精的损害，影响肾脏功能，诱发该病。

尤其是一些无法被分解的酒精会在体内产生乙醛，这种乙醇具有很大的毒性，对肾脏的损害更大。

上述就是几种可能会损害肾脏的几种上瘾行为。对上述的行为有一定了解后，平时就需遵守以下几点，减少肾脏损害：

1、合理饮食

高盐、高嘌呤饮食是诱发该病的重要因素。因此，建议平时减少高盐、高嘌呤类食物的摄入，适度地摄入优质低蛋白，如鸡蛋、鱼、大豆、奶类等。

同时，在控制摄入蛋白的情况下，患者也要保证足够的能量摄入。

2、不要过量饮酒跟憋尿

长期饮酒不仅会损害肝脏，也会损害肾脏。因此，建议平时尽量减少或不要饮酒。

另外，长期憋尿也是一个严重损害肾脏的坏习惯。因此，平时若无重要的事情，建议尽量不要憋尿。

从上可知尿毒症跟高盐、高嘌呤饮食，熬夜，长期憋尿，过量饮酒等上瘾行为有关。

要想降低该病的发生率，平时就需减少饮酒；不要熬夜，按时作息；不憋尿；合理饮食。

若是已经患病了，那么建议及时进行血液透析或腹膜透析，药物，手术等方面的治疗。治疗后，定期进行复查。