尿酸高要坚持做好5件事，平稳尿酸，或能远离痛风

当身体出现尿酸升高，其实是一件比较危险的事情，如果这种情况继续发展，就很可能会诱发痛风，对身体健康构成威胁。

在痛风发作期间，关节部位可能会出现剧烈疼痛，这将大大降低患者的生活质量水平。

因此，有必要在平时合理地控制尿酸水平，并注意保持良好的生活习惯，以便降低尿酸水平，减少痛风发生的可能性。

那么，平时应该做好哪些事情才能远离痛风呢？

1、多喝水

如果想要避免尿酸过高，就应该坚持每天多喝一些水，建议每天的饮水量保持在2000毫升至2500毫升左右。

适当地多喝水，可以起到促进人体的新陈代谢的作用，可以通过排尿带走体内多余的尿酸，这也有助于降低尿酸的浓度。

如果喝水太少则会影响排尿量，减慢尿酸的排泄，从而可能导致体内的尿酸升高。

2、多运动

适当的运动对于身体而言是有许多好处的，并且在运动身体的过程中，还会加快尿酸的排泄。

如果患者长期不运动，并且总是长时间久坐，就很可能会降低人体排泄尿酸的能力，因此体内过多尿酸积聚的情况将会比较明显，这样就可能会引起尿酸升高。

因此，想要降低尿酸，经常运动是一个十分不错的方法。

3、减少高嘌呤食物的摄入量

当体内的尿酸浓度过高时，合理的饮食调节也可以帮助恢复正常的尿酸浓度，因为尿酸升高与饮食不当有很大的关系，如果患者经常吃高嘌呤的食物，则很可能会导致体内尿酸的增加。

如果在平时可以控制饮食，少吃高嘌呤食物例如海鲜、浓汤、动物内脏等，对于降低尿酸是很有帮助的。

4、确保充足的睡眠

当身体出现尿酸偏高的情况时，需要确保拥有一个充足的睡眠，帮助尿酸排泄，这时人体器官功能健康，循环能力得到改善，人体排泄废物的能力会得到增强，这有利于体内多余尿酸的排泄。

5、不要吸烟或饮酒

如果想要降低尿酸的水平并预防痛风出现，则建议不要吸烟或饮酒，由于许多人在平时没有养成良好的生活习惯，总是喜欢抽烟喝酒，而吸烟和饮酒不仅会影响重要器官的功能，还会干扰到人体内尿酸的正常排泄。

一旦尿酸不能及时排泄，身体健康也会受到影响，久而久之就很容易诱发痛风。

因此，建议患者及时改掉不良的生活习惯，防止高尿酸的持续发展，保持身体处于一个健康的状态。

对于尿酸偏高的患者来说，如果想要更好地控制尿酸并远离痛风，就需要注意上述五点，尽量避免因尿酸升高所带来的各种麻烦。

此外，患者还应该保持一个乐观向上的态度，这对于缓解病情来说是有一定帮助的，但是如果病情已经变得难以控制时，则需要尽快就医治疗，这样可以避免不必要的意外发生。