忠告：不想尿毒症找上门，日常坚持“2多3不”，肾或许会更好

尿毒症是一种比较严重的疾病，这种疾病主要是由于一些慢性肾病以及高血压疾病引起的。

由于这种疾病的发展过程比较缓慢，形成时间可能达到10年以上，因此很多人在早期的时候会对其进行忽视，以至于确诊的时候就已经是晚期了，这时候的致死率会比较高，即使接受了治疗，肾脏部位也会受到无法恢复的损伤。

所以，大家在平时的生活中要特别注意肾脏的健康，坚持养成下面这几种习惯。

一、晨起多喝水

首先，要及时补充水分，最好不要等到渴了再去喝水，特别是在早上起床的时候，要及时喝一杯温开水；

这主要是因为在经过昨夜一晚的睡眠之后，体内的水分会逐渐减少，这时候多喝水可以起到促进血液循环以及新陈代谢的作用，从而使得肾脏部位能够保持健康。

二、多吃水果和蔬菜

不仅如此，要想促进肾脏的健康，降低患病的机率，人们在饮食方面也要特别注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素以及蛋白质，从而促进身体的新陈代谢，增强肾脏部位的功能。

与此同时， 体内的尿酸含量也会有所降低，这样一来肾脏部位受到的负担就会越来越小。

三、不要抽烟

据了解，长时间的抽烟会导致体内的有害物质越来越多，而肾脏在对这些有毒物质进行消化的过程中，会消耗大量的能量，从而使得肾小球的动脉组织发生硬化，进而对肾小球的滤过功能造成影响，使得肾脏功能受到伤害。

与此同时，要是患者一直抽烟，那么体内的血液流通也会出现问题，时间一长很容易就会引发心脑血管疾病。

所以，为了更好地促进肾脏以及其他部位的健康，大家在平时的时候要及时戒烟。

四、不要喝酒

很多人在平时的时候会有喝酒的习惯，特别是在一些工作场合中，喝酒是一种常见的社交方式，但要知道如果就此养成了经常喝酒的习惯，那么很容易就会导致体内摄入过量的嘌呤，从而引发高尿酸的问题。

与此同时，人体内部的肝脏以及肾脏也会因为酒精的刺激而受到损伤，进而引发酒精性的脂肪肝，严重的话甚至会导致肾功能出现衰竭的情况。因此，大家要及时戒掉这个不好的习惯。

五、不要吃宵夜

据了解，人体在夜晚睡觉的时候，肠胃以及肾脏部位会进入到休息的阶段，要是在此之前摄入了食物，那么很容易就会对肾脏造成不必要的负担，特别是一些类似于火锅，烧烤之类的宵夜；

这类食物的脂肪含量过高，在进入到人体之后就会导致体内的嘌呤过多，从而导致肾脏部位无法得到充分的保护，只能不断地对食物进行消化和分解，时间一长很容易就会引起肾衰竭的问题。

以上就是促进肾脏健康的5种主要注意事项。由于尿毒症的发展比较缓慢，因此大家在平时的时候要注意自身的健康情况；

要是在一段时间内总是出现腰酸、恶心以及呕吐等不适的症状，并且还伴随不明原因的体重下降现象，那么就说明肾脏部位可能出现了问题，这时候最好及时到医院去进行相关的检查，以免耽误了治疗。