男人若出现“3大2小”的表现，当心是身体在走下坡路，需及时保养

现在社会竞争压力大，大多数男性都承担了养家糊口的重担，同时也要在竞争激烈的社会中闯出一片天，可以说当下男性承担着家庭和社会的双重压力。

这无形让男人的生活难上加难，也加剧了男性朋友的衰老速度。而对于男性来讲，50岁是男性的分水岭。

在这个阶段男性身体各个机能开始出现减退，如果出现“3大2小”的表现，那么就说明身体在走下坡路，需要抓紧时间保养了。

1、肚子增大

随着年龄的不断增长，人体身体各个器官的机能开始减退，进而使身体新城代谢功能出现下降；

如果这个时候不及时调节饮食和生活作息，那么就会使身体内部的能量代谢不及时，使这部分能量堆积在体内，通过脂肪的形式存储在身体里，导致男性腰腹部脂肪堆积出现大肚子的情况。

2、前列腺增大

男性前列腺和男性的性能功能和泌尿系统有密切联系，随着年龄的不断增大男性性功能也随之减退，使男性出现勃起障碍、精子质量下降以及泌尿系统出现问题。

而且男性本上前列腺就比较脆弱，随着年龄不断增长就会出现前列腺增生、肥大的可能性，对男性的健康有着巨大影响。

如果前列腺肥大或者增生比较严重还会出现尿频、尿急等情况。

3、牙缝开始增大

随着男性年龄的不断增大体内雄性激素分泌也开始减少，这个时候会发现男性的肌肤开始松弛，胶原蛋白也开始流失；

其中最明显的症状就是男性朋友会发现自己的牙缝开始变大，其原因是因为牙龈出现萎缩使牙齿之间的缝隙开始增宽。

4、肺活量减少

随着年龄增大各个器官功能出现减退，肺部也不例外。

随着男性年龄增大肺活量也开始减弱，其主要表现有呼吸困难，轻微运动就会气喘吁吁。如果出现上述症状，那么说明该养肺了。

5、视力减弱

到男性朋友到了50多岁，身体各个器官都出现衰退情况，这个时候眼睛退化的也比较明显，晶体开始硬化，弹性开始降低，眼部周围的肌肉调节功能也开始减弱，致使视力出现模糊现象，如果情况严重还会致使一些眼睛疾病找上门。

以上就是对男性出现衰老的“3大2小”的表现介绍，希望男性朋友到这个岁数加以重视，如果出现上述症状也不要心情焦躁，要以平常心来面对，要知道人体衰老是一个正常的循环过程不必存在心理压力。

除此之外，男性朋友也可以采取一些措施进行保养，比如日常生活中保证自己正常的作息时间，不要熬夜，饮食上尽量减少油腻食物摄入，少吃辛辣刺激食物。

也可以多参加一些体育锻炼，通过有效的有氧运动来提升自我机能。这些都是延缓人体衰老的方法，希望男性朋友可以每天坚持，这样才能够达到延年益寿的效果。