脂肪肝“戒肥肉”就行了？医生直言：这4个行为，也是罪魁祸首

相关的调查数据显示，全球大概每一百个成年人中就有二十到三十例脂肪肝患者，这也说明脂肪肝的患病率越来越高；

而得了脂肪肝后，很多人总是先入为主的觉得是因为身材过于肥胖才导致，所以就戒掉了吃肥肉的习惯，但其实瘦子同样也会被脂肪肝所困扰；

医生表示，造成脂肪肝的罪魁祸首是以下四个不良的习惯。

1、只吃素食

临床调查表明，有些人患上轻度脂肪肝后，完全不再吃大鱼大肉，可脂肪肝的症状并没有好转，主要原因在于饮食太过于清淡。

特别是突然改变保持了好久的饮食习惯，这种情况下，体内很可能缺乏优质的蛋白，并且有饥饿感，这时人体就需要摄取更多的主食来解决心了；

可是无论米饭还是馒头中含有的碳水化合物，淀粉及糖分含量很高，进入人体后也会逐渐转化为甘油三酯，由此一来哪怕只吃素食也会加重脂肪肝。

2、酗酒

酗酒对肝脏造成的伤害是不可逆的，因为酒精进入人体后，大部分需要经过肝脏进行降解，在这一过程中，会产生一种对肝脏有害的物质，叫做乙醛，它的存在容易杀伤肝脏细胞。

尤其是频繁大量饮酒的情况下，难免使肝脏超负荷的工作，日积月累很可能诱发酒精性脂肪肝甚至肝硬化等疾病。

3、不爱运动

也许是工作或生活压力越来越大的原因，有些人每天身心俱疲，根本没有多余的精力去运动。

可殊不知，在这种行为的影响之下，多余的热量便会转化为脂肪储存在人体各个部位，其中也包括肝脏，累积越来越多后，脂肪肝也就来到了。

4、经常熬夜

中医认为“肝主藏血”“人卧则血归于肝”，简单来讲就是只有保持充足的睡眠才有利于肝脏健康；

可是日常生活中很多人有熬夜，甚至通宵不睡觉的习惯，由此一来便无法给予肝脏充足的修复时间；

久而久之，的确会加重肝脏负担，使得肝脏功能紊乱失调，不利于排毒和解毒，甚至还会诱发肝脏疾病，比如常见的脂肪肝。

其实除了以上几种疾病的影响之外，医生表示如果患有糖尿病或高胆固醇血症等基础疾病的话，比身体健康的人群患脂肪肝的概率更大。

因为糖尿病患者的肝脏比常人更难分解脂肪，所以便会出现脂质代谢异常的问题，再加上血浆中的脂肪酸和胰岛素水平偏高，脂肪肝自然而然的也就出现了。

综上所述，脂肪肝的患病率之所以那么高的原因，其实就是人们没有养成好的生活习惯，特别是在经常熬夜，不爱运动，酗酒以及只吃素食等因素的影响之下，肝细胞很容易堆积过多 脂肪发生病变。

不过，如若重视起来，及时去医院就诊，并且保持适量的运动以及多喝水，或许能够促进新陈代谢和肝脏的排毒，减少体内脂肪的含量，呵护肝脏健康。