当我们在列愉悦事物清单时，我们在列些什么？

英国作家马特·海格有一个“愉悦事物清单”，包括日出、日落、冰镇啤酒、凌晨一点的肌肤相亲、异国的马路、凌晨3点跳舞、看每一部希区柯克的电影……共计65个。

你的愉悦事物清单，都有什么呢？

@贝

阳光，尤其喜欢早上一起来望着窗外阳光洒满大地以及一束暖阳从门外流泻进黑暗的小屋的景象。

书，我自己喜欢的书。绝对不能褶皱折角做笔记，必须收放好。有时都想抱着睡觉，但又怕损坏，会放在床头。

方形或圆形的物件。包啦，行李箱啦，盘子啦，本子啦，盒子啦，特别喜欢，想收藏。

软软的大大的沙发。我喜欢晚上睡觉的时候裹紧小被子躺在上面。

熬夜到日出。可能因为一到深夜就有种莫名的孤独感吧，不愿睡。初中见过太多太多日出日落或深夜月色等美景，决定有机会要带相机回母校。

听最爱的歌手唱歌。喜欢有时他在耳边唱的错觉

爸开车来接我回家，妈准备好我想吃的和爱吃的东西等我，特开心。

陌生人带给我的温暖和小感动。

通过自己的努力收获理想的硕果。

当自己完成一件事（不只愿望清单），无论大小都会很满足，心情愉悦。比如整理书房，收拾房间，看完一部文学或影视作品……

@月下黑

1.钱

2.纸书

3.以低于标价三折的价钱买下纸书

4.皇马赢球

5.恒大赢球

6.男足赢球

7.上面三个同一天赢球

9.42度的汾酒

10.穆斯林烤的羊肉

11.假日睡到自然醒而且醒的早

12.自己刚看过且喜欢的外国电影将要在国内上映

13.富奸老贼没钱打麻将回来画猎人

14.庵野痞子一本正经做EVA新剧场版

15.当我需要对方马上接电话、回消息的时候马上就接了、回了

16.上称发现体重好像比上次轻了一点点

17.刚好在最后一刻赶上班车、列车

18.蓝天白云

19.雨后彩虹

20.各种途径中奖获得赠书

21.他乡遇故知

22.桂花的香味

@History

1.整理书柜

2.旧书的气味

3.编校喜欢的书稿

4.咖啡的气味

5.考证历史细节

6.二手书上的签名或钤印

7.学到字词的语源

8.圣经纸印刷的超厚辞典

9.发现不甚熟悉的人事物之间的联系

10.《纽约客漫画全集》

（能把“愉悦事物”列成“清单”并不像想象中那么简单）

@以气质出名

一、在好天气的日子跟家人去逛街

二、在自己的书房里天马行空，独自创作一个下午

三、周末的早晨自然醒来，然后泡一个舒舒服服的澡

四、在充满阳光的阳台上看喜爱的书，桌上泡着一杯热气腾腾的茶，

五、去向往的心仪的地方旅行

六、去艺术廊看看画展，作品展

七、跟家人通电话

@浩哥

1.晴空万里，在田地里跑来跑去

2.在冬日的暖阳下，躺在阳台上晒太阳

3.漫无目的的翻书

4.和小伙伴在家里聊天

@Sif

1.吃奶油蛋糕

2.吃巧克力

4.喝珍珠奶茶

3.Wifi满格横躺竖卧玩手机没人管

@舟上

1.冬天和爱人一起涮肉吃寿喜锅

2.秋日晴朗午后，和同事一起散步，一路踩着清脆的落叶

3.无事周末，宅在家里读一天喜欢的书

4.和同行编辑第一次见面就（因为吐槽而）相谈甚欢

@Ksese。

1.翻开新书，嗅到油墨香的瞬间

2.躺在阳光暴晒后的被窝睡懒觉

3.雨后爬山，和负氧离子撞满怀

4.放空，进入冥想状态

@老钱家的极品

1. 好用的笔

2. 书店

3. 云

4. 草地

5. 新一期杂志

6. 冬日的阳光

7. 月亮

8. 突然的空闲

9. 你

10. 与你有关的一切

@景福

看了钱师傅的愉悦清单的第5条，决定再忙也要列一个自己的清单

1. 买菜做饭

2. 睡一个囫囵觉

3. 可以穿衬衫+风衣的天气

4. 干净的冰箱

5. 晒被子

6. 没有工作要忙的下午

7. 电影院的那一小段时间

8. 泡脚 （哈哈哈 必须养生）

9. 最后但是最重要新书顺利下厂

@张艳

看到小核桃每天的笑脸

冬日里的一抹暖阳

夏日清晨的鸟鸣声

做一顿丰盛的晚餐

买了心仪已久的书籍

看了喜欢的电影

和好朋友去逛街

看到春日里开放的各种花儿

为小兔子打草

遇到一首好听的歌曲

11.与妈妈闲话家常

12.去超市大购物

13.追一部好看的剧

14.看到喜欢的偶像推荐喜欢的书籍

15.去图书馆看书

16.徜徉在春天和煦的风里

17.来一次家庭大扫除

18.为小核桃讲故事书

19.完成每天的读书计划

20.吃到好吃的水果

这样令人愉悦的清单还会增加，用心生活，感受美好！

博士苫米地英人在《情感解剖图鉴》中解读道：“喜悦是当发生好事时感到高兴的心情。根据情绪高涨的程度会产生‘笑意泛起’‘积极性、能动性、运动力提升’‘心跳加速’‘喜极而泣’等生理反应。”

网友笑称，“人生不如意，十之千八百。”若是我们能有属于自己的“愉悦事物清单”，大概就能在低落期过得不那么艰难了吧~

浦睿君希望大家都能与自己的情绪握手言和，掌握幸福的开关，认真取悦自己~