长期熬夜玩手机,最后都会怎么样?6件“麻烦事”会找上你
如今社会节奏发展得很快,让我们的生活越来越便捷,能够通过网上的信息了解更多新鲜的知识。但是如果长时间手机不离手的话。慢慢地你就会发现身体出现诸多不适。很多人在晚上睡觉之前喜欢躺在床上玩手机。这样会使身体受损,久而久之也会出现失眠,抑郁,眼睛也会受到一定的影响。
长期熬夜玩手机,最后都会怎么样?6件“麻烦事”会主动找上你
Top1:影响睡眠质量
睡觉之前长时间玩手机,有可能会让失眠的症状越来越严重,晚上本来是我们休息的时间,经常玩手机会使大脑处于活跃的状态,刺激大脑兴奋,就会越来越没有困意。
就算晚上睡着了,也是浅度的睡眠,严重影响了睡眠质量,没有充足的睡眠,那么第2天精神就会萎缩不振,浑身没有力气影响到工作和生活。
Top2:扰乱正常作息时间
只有按时上床睡觉,身体各个器官才能得到充足休息,如果熬夜玩手机,就严重耽误了睡觉的时间,扰乱了身体生物钟。这样就严重耽误了睡眠的时间,时间长了会透支你的健康睡眠质量变差,生物钟扰乱,你的生活还能够正常吗?
Top3:影响视力
睡觉之前我们都会把灯关上,如果这个时候继续玩手机,手机屏幕亮度比较大,对于眼睛的刺激伤害也是很严重的,而且在床上玩手机多半会采用侧卧或者仰卧,对眼睛来说会造成一定压迫。所以导致视力严重下降,还会在某些时刻出现重影,感觉眼睛肿胀,不知不觉会流眼泪。
Top4:诱发颈椎病等慢性劳损
玩手机的时候会有各种姿势,我们采取最舒服的姿势当中,有可能会引起你的颈椎出现严重的压迫,甚至导致背部弯曲。现在患上颈椎病的人也越来越多了,长时间玩手机容易使人的头部长期采取一个姿势就会形成压迫,影响颈椎的健康。
Top5:导致皮肤暗沉无光
在昏暗的环境中玩手机,不仅对眼睛来说有刺激,对皮肤也会不同程度地受到影响。熬夜玩手机,手机屏幕的光会刺激到皮肤,慢慢的造成毛孔出现堵塞,脸上长斑长痘。皮肤变得暗沉,黑色素沉淀时间长了让人看起来很衰老。
Top6:导致反应迟钝
长时间熬夜玩手机,不仅会影响第2天的睡眠质量,还会导致整个人气色变得很差,身体的各项技能达不到正常的运作水平,使免疫力和抵抗力下降,大脑在这个时候保持活跃,稍微有一点停顿就会发生迟钝,不知不觉中产生强烈的困意感,扰乱你的正常生活。
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- 编辑:茶博士
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