在嗜酒人的眼里，酒是个好东西，不高兴时喝点、压力大时来一杯、想要庆祝时喝鸡尾酒等等，你可知有一天会上瘾吗？或者是因为某一次的喝酒而酒精中毒。

现在我们就来剖析一下，酒瘾究竟指的是什么？大家不能小觑，酒瘾也叫酒依赖，主要指的是因为反反复复的喝酒，造成机体和心理双重的渴望。

以至于每天渴求喝酒，远超于其他活动，一旦不摄入酒之后，便会精神消极、意识涣散、注意力无法集中、脾气大。如果你连续几次都有这种反应，说明你对酒精上瘾了。

酒精中毒又是怎么回事呢？

大家都见过酒精中毒的人，当机体摄入过量的酒精后，便容易产生控制不住的兴奋，这种兴奋也分具体情况，轻则是说话不清、脾气暴躁，重则还会站立不稳，甚至是头晕昏睡，若表现严重要及时去医院就医。

无论你经历过哪种情况都提倡你戒酒，目前，戒酒已是治疗酒精性脂肪肝以及多种肝脏疾病的重要措施。

对于开始实施戒酒，并时长为一个月的人，你会发现身体将出现这些好变化。

约七成的人睡眠质量变好：

随着快节奏的生活压力倍增，很多人想要借酒消愁或者是借烟消愁，然而这种方式对身体健康十分不利，更不要误会睡前喝酒能够助睡眠的说法了。

从某种意义上来看，喝酒虽然可以更快地让人入睡，但也会间接导致深度睡眠变少以及增加起夜的概率，长期如此只会适得其反。反而通过戒酒可以有效改善人们的睡眠质量。

据调查发现，有将近七成左右的人在戒酒一个月后，睡眠质量变好了。

约六成的人体重减轻：

很多人都说啤酒肚，但事实上啤酒肚和喝啤酒并没有太大的关系，更多的是因为人们不良的生活习惯，如吸烟喝酒、熬夜、吃重口味食物、运动少，导致内脏脂肪越来越多，从而发展为啤酒肚。

但这部分人选择戒酒还有助于降低体重，在一项研究中发现，长期喝酒的人在戒酒一个月后体重出现明显的降低。

越五成的人身体变好了：

根据喝酒时间的不同，和吸烟一样无论多长时间，戒酒都是对身体健康最有利的方式。

通过戒酒一个月后，不仅机体免疫力提升了，还容易有利于机体的新陈代谢，难道这些都不足以支撑你去戒酒吗？

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