每天早起可以“救命”，长期早睡早起，你会收获这4种喜人的变化

很多人把机体比喻成电池，睡醒一觉醒来后，身体是充满电的状态，所以精神满满、活力十足，随着这一天的消耗，在各种工作学习模式下，电量一点点消耗，最终到了晚上急需充电，这一天就较为圆满的结束了，等待每天的循环。

自古以来，人们也是这么生活的，即便在古代没有具体的时间观念，也讲究的是“日出而作日落而息”。

现代生活压力大， 也都在强调早睡早起的重要性。相比于晚睡晚起，早睡早起的好处体现在这些方面上，已被多项研究证明：

上午效率最高。这几年人们都在说早餐的重要性，然而可以和早餐并驾齐驱的是早起，老话都在说“早起的鸟儿有虫吃”，是有道理在里面的。

由于早起，人们可以充分安排这一天的工作，有充裕的时间吃早餐，效率可以得到较大的提升，起码让一上午的时间不虚度。

早起或许可以改变一生。著名的美国政治家与物理学家本杰明·富兰克林表示“早起或许可以改变人的一生，他从没有见过早起的人， 抱怨命运的不公，往往都是勤勤奋奋在做事。”

这是因为一个人的作息习惯可以反映他的生活态度，越是幸福感爆棚的人越能在一定程度上体现他的控制能力，希望大家从小事做起一点一滴的改变。

早起快乐感更强。你快乐吗？我很快乐，这是一句典型的歌词，也是在体现人们应有的生活态度。可面对现代生活中的压力，早起这件事也付诸东流，熬夜带来的困倦只期望能够多睡一会儿，正是因为如此你错过了快乐的时光。

曾在加拿大多伦多大学的一项研究中发现，不分年龄段只要能够早起，情绪都会更饱满积极，自我的健康感很好。反而缺少睡眠的人罹患抑郁症，突发抑郁情绪。

早起，身心压力最为放松。如果你有充裕的时间安排工作，可以更好地静下心，在头脑灵活时办公学习，那么你的效率会是别人的好几倍，身心压力也是倍感放松的阶段。如果你不想工作就像泰山一样压着自己喘不过气，那么早睡早起，对释放压力才是最好的方式。

而那些只知道晚睡晚起，事事无成的人，你真的要好好改善下生活方式了，对于你来说，些许的改变可能成就未来。

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