65岁老人长期喝浓茶，导致重度贫血后晕倒，一杯茶应放多少水？

就在前几天，发现了一件令大众居民惊讶的事：在长沙一名65岁的王先生，平时十分注意保养，不是喝茶就是散步，可不幸的是在散步过程中晕倒，后被医生诊断为缺铁性贫血还是重度的，让人费解这到底是怎么回事？

喝茶怎么和重度贫血有关系？

经过调查发现，原来是这名王先生喜爱浓茶，每次冲服的比例都是1:1，而每天放入茶叶的量也可达到50g，这只是诱因，在这个基础之上还有长期缺铁的饮食，最终才会导致铁严重摄入不足，进而诱发缺铁性贫血。

可以说浓茶是导致王先生重度贫血的导火索，相比于淡茶，用大量茶叶沏水还是1:1的比例，当中的茶多酚、单宁，碰到机体想要吸收的铁后，会在一定程度上生成不易被机体消化的复合物，久而久之，势必会影响铁的利用。

但也不是所有贫血都不能喝浓茶，对于因慢性疾病以及特殊饮食造成的贫血，还是可以喝浓茶的。

不过，还是不建议大家喝浓茶，越浓的茶当中的茶多酚等抗氧化成分越多，会在一定程度上妨碍机体对铁的吸收，尤其吃素人群要注意。素食本身就缺少肉类，而红肉等富含血红素铁，它的吸收率可高达35%左右，要比植物性铁更易吸收。

此外，还要纠正大家一个误区，再好的茶都不是越浓越好，包括绿茶、花茶、黑茶、荞麦茶、红茶.....虽然这样的茶味道十分浓郁，但凡事都讲究过犹而不及。

茶水依然如此，过量饮用不仅有可能造成重度贫血，还可能对心脏、血管有危害，对于绝大多数的浓茶中还富含氟，对牙齿健康不利，进而导致牙齿颜色变黑，增加龋齿的发生概率。

对于胃不好的人，还不能空腹饮用大量的浓茶，容易刺激胃黏膜，反而得不偿失。

如果大家喜欢喝茶，并且养成了喝茶的习惯，推荐大家一个茶和水的比例，即根据不同的茶，绿茶、红茶、白茶、黑茶等，茶和水的比例均在30~50，冲泡温度可控制在1~3分钟，使用的器皿不妨用常见的玻璃杯，冲泡次数3次为宜。

至于隔夜茶，味道不好还容易沾染细菌，追求茶品质的人就不要再喝了，以及茶在适温时味道最佳。这也是在告诉大家，对于任何事还有食物与饮品，适量总是最好的。

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