年轻人患脑血栓得越来越多,难道只是因为喝酒无度吗?那可未必
近二三十年,罹患脑血栓的人群越来越多,同比增长率也是居高不下。就连很多人都认为脑血栓会发生在50岁以上的人群,也在不断打破这个概率,呈现着越来越年轻化的特点。
有人说,肯定与经常喝酒有关,这也是一个因素,并不代表不喝酒就不会发生脑血栓。
首先,你要清楚脑血栓是什么?
实际上,它是指随着年龄的不断增长,因多种因素造成的血管管腔狭窄、血管壁的增厚,都容易导致血栓,当因为其中的部位血栓脱落,随着机体的血液循环进入到颅内血管,便会形成脑血栓的局面。
为什么年轻人患脑血栓的这么多?
喝酒只是一方面:
都说好血管是养出来的,还真有一定的道理,血管作为可以传输多种营养输送的管道,一旦出现“报警”,就有可能伤害到全身。
对于酒精,一旦超过我国健康允许的范围,即男性摄入的酒精量超过25g,女性15g,会影响血液黏稠度,当酒精中有毒的代谢产物乙醛作用在肝脏内,随着血液循环到颅内血管,增加脑血栓的发生危险。
除喝酒以外,还有几大因素很重要:
烟草:烟草的危害是众所周知的,虽然人们很享受着这个过程,但因为香烟中的化学成分,特别是熟知的焦油、尼古丁、一氧化碳,将会带来无穷无尽的破坏性,主动吸烟与被动吸烟的危害都很大。
吃糖过多:糖是刺激大脑多巴胺分泌的元凶,不光是我们想象中的糖,还有碳水化合物,即来源于精白米面中的供能营养物质。曾在美国哈佛大学的研究中发现,普通人食用糖过多,轻则会造成血糖波动,重则还会引发病变,甚至增加脑卒中的发生概率。
建议大家不仅要少吃糖,还应该控制碳水化合物的食物,如常提到的主食,每天摄入的量应控制在250~400g,其中还包括五谷杂粮。
饮食不规律:吃饭讲究规律性,就好比作息习惯一样,如果每天都是饿了之后再吃,采取暴饮暴食的方式,大量荤食没有素食,机体营养过剩后也是营养不良。
当多余的脂肪在血管壁上沉积后,便容易增加血液粘稠的概率,甚至发生堵塞血管的危害。并且,对于胃部健康来说,一日三餐也是要有规律的,每餐间隔4个小时,晚餐离睡前3个小时则为最佳范围。
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- 编辑:茶博士
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