心态乐观活得长？全国公认的5个长寿习惯，坚持做到对你有好处

对于寿命的追求几乎是每个人的夙愿，没有人不希望身体健康和长寿，可对于这方面的认知，你下的功夫真的对了么？

心态好的人一定长寿？

对于世间万物的答案，如果百分之百确定的可能都不是对的。在世界卫生组织已经提到过的，关于一个人的寿命60%来自生活习惯、15%是遗传、10%社会因素、8%医疗、7%环境因素，而在60%当中有一部分来源于心态。

可以肯定的是，在日常生活中确实有一部分人因为心态乐观，进而延长一定的寿命。

来自美国最新的一项研究，分别涉及护士还有退伍的军人，在随访30年的时间发现，能够积极保证乐观情绪的人平均寿命，比消极的人群多延长10%以上，活到85岁的比例可以占到7成。

除了乐观方面，大家还需注重以下这几点：

1、遗传因素不能省略

遗传带来的效果，由于是天生的，基本上无法改变，只能尽可能通过后天的生活方式努力改善，若你的基因就是比较短寿的，那么就要注意。

2、压力是影响寿命的一部分

现代人的压力越来越大，有不少人都是早出晚归，这也就造成了压力成了影响身体健康最大的突破口。对于懂得释放压力，减轻不良情绪的人，你会觉得身心放松许多。

3、看重医疗条件

如果你家住在医疗不是很先进的地方，对于某种疾病的诊治可能会比较落后，尤其是在突发类疾病，如中老年人在冬天容易诱发心梗、脑梗，时间就是拯救生命的绳索。

若医疗跟不上，很容易影响生命，若有条件的人还需选择医疗条件好的地方。

4、身上的坏习惯越早改越好

对于现代人来说，虽然打着养生的旗号，但多是一边养生一边毁坏健康，如朋克养生，熬着夜保温杯里泡枸杞，这样的生活习惯导致的伤害不能相互抵消。

正确做法依旧是越早改掉坏习惯越好，比如吸烟、喝酒、熬夜、吃油炸食品等等，已经有明确的危险因素以及堪称致癌的做法，越早戒掉对寿命的影响越小。

5、坚持好的睡眠质量

睡眠质量是长寿的前提之一，只有好的睡眠机体修整过来，才能够更好地全身组织器官工作。若你每天都是熬夜度过，身体迟早会出问题，希望上班族、中老年人、夜班的人高度警惕。

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