每天吃饭时的7个小习惯，将决定你的身体健康，希望你越少越好

都说吃是人生头等大事，可你真的会吃吗？在享受的同时，你是养身体还是损身体，差别真的很大！通过大数据调查发现：吃饭时这几个小习惯，越早改越好，否则会影响身体健康，希望你越少越好。

1、喜欢大口吃食物：这种方式看起来确实很爽，吃着也很带劲儿，但你会发现吃的食物越来越多，这是因为大口进食，食物在没有经过口腔充分咀嚼之后，到达肠胃消化速度减慢，再到给大脑发送信号，都要比小口进食的人群慢。

等到你反应过来就可能太晚了，只会觉得很撑，对肠胃不利。

2、吃饭时喝冰饮：现如今，物质生活好了，人们喝茶的方式也变了许多，如下午茶、吃饭喝饮料看等等。但不建议大家这样做，一是饮品热量高，糖分多有助于增肥，二是肠胃不好的人受到热与冷的刺激，还可能影响肠胃。

3、吃饭玩手机：在外吃饭你会发现很多人都喜欢玩手机，这样美食和娱乐两不误，可这也会导致你饱腹感延迟，吃得越来越多。对于享受美食带来的美好感受，还需大家注意方式，一心一意的效果最好。

4、弯腰驼背吃饭：吃着美食颈椎也不能放松，如果任意下拉，呈现出弯腰驼背的姿态，不仅会增加腹部的压力，导致反胃、消化不良，还会增加颈椎的压力，那么你离颈椎病又会进一步。

5、趁热吃食物：按照我国人的传统，有太多人喜欢趁热吃食物，这种方式看似没问题，可一旦温度超过食道黏膜可以接受的范围，烫伤黏膜之后，会直接导致肠胃不适。非常经典的就是趁热吃豆腐，你会热得烫嘴，实在无法下咽，还需大家注意。

6、有不良情绪时吃饭：在这种状态下，往往要面临两种问题，一种是食欲不振，看见多美味的食物都不想吃，还有另一种则是食欲大涨，想要通过食物来获取更多多巴胺，此时你的饭量只会超出你的想象，遭罪的只会是肠胃。

7、饭后喜欢吃水果：经调查发现，饭后吃水果的人多数认为可以帮助肠胃消化。实际上，在你已经有饱腹感之后，再食用带有一定热量的水果，非但对肠胃消化没好处，还会有增胖的危险。尤其是热量高的食物。如香蕉、榴莲、牛油果，更需注意食用的时间，最好饭中或者是饭前吃。

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