一边吃饭一边喝水、喝果汁,会不会伤胃?劝你这5件事不要做
日常生活中常见现象,为了搭配更美味的饭菜,很多人都喜欢在吃饭时喝果汁、饮料,再普通的也会是白开水。但有的人却说,一边吃饭一边喝果汁或者水会消化不良,伤胃,那如何真的噎着了怎么办?
的确,在任何阶段都有可能出现点小摩擦,如吃饭可能被饭噎着,此时会喝大量的水,也没见有什么不舒服的。
如果你验证过这点,就会知道这种说法并不成立。无论是喝果汁饮料还是水,对于肠胃健康的人群,即使胃酸分泌、消化系统好,都会出现消化不良。
不过,这里面也容易存在一个问题,那就是饭量少的人群,如果你再一边吃饭一边喝水,会在一定程度上影响其他食物的摄入,特别是正在长身体的孩子,要避免这件事,目的就是为了吃得饮食更均衡。
此外,对于果汁饮料,本就是不健康的饮品,当中含有大量糖、磷酸、碳酸,不仅会增加肥胖,罹患多种慢性疾病的发生危险,儿童还有可能伤胃,存在的潜在威胁很大。
除了上面这件事要注意以外,提醒你这5件事不要做:
趁热吃食物——你是否也喜欢趁热吃各种食物呢!毕竟太多人认为传统在这摆着,一代传一代似乎都这样,尤其在印象中比较深刻的是,对于任何食物都要趁热吃!否则凉了就不好吃了!
然而肠胃也有一个接受范围,若饭菜过热一旦超过65摄氏度,食道以及口腔管控的能力范围之内,就会进入损伤以及修复状态的循环当中,一旦损伤细胞越来越多,就容易引发口腔溃疡甚至是更严重的问题。
冷热不要混着吃——不管是一日三餐的哪一餐,都不建议大家冷热交替食用,毕竟你的味蕾能接受,但肠胃黏膜受到这样的刺激,会因为温度的变化导致收缩扩张,还有可能出现肠胃道痉挛。
比如就像冬天大家经常能遇到的,吃火锅就冷饮,没吃多久就腹泻了,这是大家需要注意的。
边吃饭边看手机——或许你早已经养成习惯,但你知道这种做法恰恰会成为你肥胖的因素。这是因为当你的注意力全部被手机里的内容所吸引,大脑不再正常反应“吃饱”的信号,有可能一瞬间就会造成“吃多”的现象。
吃饭姿势很重要——你有注意过吃饭的姿势吗?如果长期不注意,弯腰驼背、蹲着、过于盘腿而坐可能都会影响胃部对食物的消化吸收,甚至让胃部受到刺激、压迫,对胃部健康不利。
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- 编辑:茶博士
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