每天都坚持揉肚子，过不了多长时间，身体就会有这3种变化

在心理学上认为，按摩是一种极致的享受，如果方法得当，一揉一推百病消。并且，每天坚持这样做还有很多意想不到的收获，中医认为这是一种长寿之法。

那么，每天坚持揉肚子对身体有哪些好处呢？时间长了，你也会看到效果。

揉肚子，最大的益处是促进排便：

便秘的朋友或许得救了，相比于腹泻，便秘是肠胃另一种不适，尤其是很多关于宿便的说法，更是让人浑身不舒服。在解决方式上，除了改善饮食以及不良的生活习惯， 坚持运动以外，还有一种效果比较好的就是揉肚子。

大家不要小看这个动作，通过顺时针揉肚子，在增加腹部压力的同时，还能最大程度刺激直肠的神经系统，进而达到润肠通便的目的。

这里需要注意的是，相比于逆时针揉肚子，最好顺时针揉，这样才能顺着长达1.5米的肠道，从顺时针的开端右侧，慢慢到左下腹，期间不要用力过猛，只需要轻轻地揉即可。

不过，对于便秘比较严重的人群来说，还需积极去医院检查和诊治，揉肚子的效果也仅仅局限于辅助作用。

揉肚子，可健脾养胃：

对于蠕动能力差的人群，不仅会出现便秘等消化不良现象，还会阻碍食物消化吸收，虽然通过揉肚子不能治疗任何一种疾病，但起码可以让人们好受一点。老中医还认为，肚子周围有很多穴位，适当地通过按摩手法，可以起到健脾养胃的功效。

揉肚子，缓解身心压力：

生活节奏快，面对多方面的压力，很多人都无形承担着较大的负担，在身心俱疲下，生活和工作样样都不如心，到家也如同“行尸走肉”一般。

如果你是这样的常态，不妨通过揉肚子的方式缓解。在促进肠胃蠕动的同时，也可以让人放松身心，帮助血液循环。

以上是揉肚子的好处，另外，大家还需知道一件事：并非所有情况都适合揉肚子，若你最近肠胃不适，尤其是较为严重的腹痛，特别是疾病诱发的，别再把揉肚子当治疗方式，最重要的还是去医院做相关检查。

与此同时，还有腹部出现问题的人，为了避免影响其他不适，也最好不要揉肚子。对于不知道正确手法的人，以至于不会顺时针揉肚子，就不要乱操作，需去医院学习完毕之后再自行锻炼。

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