多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀，并不是因为戒酒、戒酒、经常运动

在很多人的观念中，都清楚地知道只有做到戒烟、戒酒、经常运动，才能保证身体健康以及有助于长寿，可这样的方式并不是绝对的。

根据调查多位诺贝尔奖的得主，在长寿秘诀上，提到的不是戒烟、戒酒与运动，而是乐观的心态以及强大的生活目标。

如何才能做到乐观的心态：

就像上面无数人的长寿秘诀，即便身上有着几种不良的生活习惯，但在多方面的因素中，乐观作为长寿的方面之一，却占有非常重要的作用。

可不怎么乐观的人表示：在如此大的压力之下，如何能保证良好的情绪呢？这真的很难......如果你也有如此的困境，想要走出来也没有那么困难。

在心理学家之父塞利格曼表示：积极乐观的心态可以通过后天锻炼，对于事事都追求完美的人群，可以改变另一种方式，慢慢的允许自己犯一点错误；遇到困难的事情，试着找寻新的可能，不要过于否定自己；

积极走到周围人的生活、亲近大自然、多参加公益性的活动，都可以为你带来不一样的感受。

如此养成一个乐观的心态，面对生活中的任何事，你就会有一种“柳暗花明又一村”的感觉。而所谓的长寿秘诀，只不过和别人不一样，能够自我调节罢了，做到之后你就会发现一点都不难。

强大的生活目标：

生活目标的存在，在于激发人的力量，若人处于无目标的状态下，就像出自铁人王进喜的著名说法”井无压力不出油，人无压力轻飘飘“，人在没有目标没有动力之下，既不会活得多姿多彩，还会因为脑袋空空，潜意识的造成机体健康状况下降，生存能力降低。

而有明确目标，知道自己向着哪方面努力的人群，生活质量会明显上升，甚至这样积极的想法会影响着一代又一代。

可见，以上两方面的重要性。当然，如果你在上述都做到的基础之上，还能够戒烟、戒酒，远离1类的致癌物，且明确对机体有致癌因素，还会为长寿多加上一分。

对于经常运动的人，目前已有大量研究发现：运动可延长寿命，在一项持续30年的研究中发现，不运动的人比经常运动的人提前死亡的概率可能性为31％左右。

可见，运动对身体健康的重要性，希望大家能每天动起来~

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