一日三餐都是外卖，身体早晚撑不住，这4个危险随时随地都会爆发

如今，外卖已成为了最广泛的生活方式，尽管由于各地疫情的关系，外卖在各大行业中也不落后，甚至每年的成交额都在呈现出上涨的趋势，也就是说我国外卖的市场将会越来越大。

根据全国吃外卖的用户来看，截止到2020年的年底，有将近5亿的人已喜欢吃外卖，订单总量甚至能够高达171.2个亿。并且，在调查过程中还发现，人们不仅是一日三餐（早餐、午餐、晚餐）点外卖，还喜欢点下午茶。

不得不承认，外卖确实便捷还美味，可以省去大量做饭的时间用来做其他的事情上，但关键的问题是，你吃的真的健康吗？是身体所需要的营养吗？

可以告诉你的是：一日三餐都是外卖，身体早晚撑不住，这几个危险随时随地都会爆发。

来自饭盒里的隐患：

太多人吃外卖不会注意餐盒了，要知道盛饭各种美味的饭菜，餐盒是必备之需。反而面对各种花式的包装盒，对身体健康是最有利的。比如常见的纸包装盒，如果用手触碰有一种滑滑的触感，说明有一层聚乙烯的塑料涂层。

大家不要认为纸盒就是安全的，它的耐受程度为90摄氏度，最怕的就是把它直接放到微波炉里加热，可能会析出有害物质；再比如铝箔材质的餐盒，即使高温加热之后安全指数也很高，大家可以放心，还能够回收利用。

可由于成品太高了，基本上大部分的饭店都不会用，这也导致了包装盒的安全性大大降低。

来自外卖主食的隐患是：

相信大家在这么多次订购外卖的过程中，会发现外卖的主食一般都是精白米面类的食物，如白米饭、用精制小麦粉烹饪的面条、馒头、花卷、烙饼等等。

正是因为好吃，又极易被机体消化吸收的特点，对本身被确诊为三高的人群来说，只会加重病情。如果是自己做，更建议大家选择粗细粮搭配的方式。

来自外卖烹饪方式的隐患：

在外卖美食的背后，肉眼看不到的地方，有的不良商家可能会用反复加工后的油炒菜，比如油炸的油炒菜，既能节约成分，还不会让人们吃出杂味，安全隐患大。

来自外卖炒菜的隐患：

外卖的方式各种各样，如多种口味的炒菜、麻辣烫、麻辣香锅等等，无一不是重口味的食物，过量进食只会增加机体代谢负担。并且，因为一日三餐都吃外卖的人，罹患胃癌、肠胃病、三高的真实案例比比皆是。

希望大家能够做到“减盐、减油、减糖”，饮食均衡。

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