医生提醒：这几个你已经司空见惯的习惯，或许才是伤害健康的真凶

在这个充满诱惑的社会，生活中无数的小细节都需要我们大家关注，虽然大多数人已经司空见惯，可恰恰是这样的心理，造就了一个又一个的坏习惯，甚至达到危及身体健康的目的。

你是不是经常挖鼻孔？

这件事早已经传遍大江南北，不管大人还是小孩，有的时候貌似是非常顺其自然的事情，手指不由自主地就想要往鼻孔里送。

就是这样的小动作，从偶尔变成习惯事件，再到不小心鼻腔黏膜被坚硬的指甲划破、出血，导致鼻腔整体的防御功能大大下降，增加细菌滋生的概率。

更为危险的是，曾经有小孩也出现过同样的事情，由于在家长没有看管之下，挖鼻孔还造成了更严重的颅内出血。

因此，建议大家不要认为挖鼻孔对于任何人来说都是一件无关紧要的事情。即使觉得鼻腔内十分干燥，也最好用空气加湿器来解决，亲手把细菌送进鼻腔黏膜内可不是好办法。

总想要掏耳屎？

掏耳屎（医学上把耳屎叫耵聍）是一件非常爽的事情，对于绝大多数人来说，这个小动作可以带来莫名的快感。

可享受快感的同时，更有不少人在耳鼻喉科因为耳朵瘙痒、头痛、耳朵疼痛等不适症状看诊，而导致这样的后果多是因为人们掏耳朵的这个动作。往往被人们忽视的是耳屎的对人身体健康的作用，其中包括缓解耳痒、黏住要从耳朵进入的水滴、预防耳部感染。

从健康的角度上来看，无论小孩还是大人都不建议直接掏耳朵，当然包括指甲、耳勺等容易刮伤耳道的方式。大家也不用担心耳屎会堵塞耳道，它可以通过咀嚼食物的方式自行排出，是非常省事的。

喜欢早起去户外锻炼？

看似没有问题但还是有利于身心健康的一件事， 实则也是有潜在威胁的，对于不同人群所采用的方式方法也不一样。针对年轻人注意保暖即可；

针对中老年人群，要关乎自身健康，尤其是晨练的人群，若自身患有心脑血管疾病，血压不稳定的话，由于寒冷的刺激可能会对血管和血压更加不利，最好不要在早上运动，选择中下午还能晒太阳，促进皮肤补充维生素D，岂不是更好吗。

除此以外，其实还有很多养生方式都是错误的，譬如在饮食中，吃素是最好的、多吃水果可以减肥、多吃蔬菜可以减肥等等，还有千金难买老来瘦，大家都要警惕，都会损失身体健康。

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