为什么睡觉时不能把手机放在床头？不是手机辐射，而是这点原因

据不完全统计发现，有90%以上的人睡觉前喜欢把手机放在床头，或者手可以触及的地方。为此，他们表示：关闭手机睡觉真的很难！即便不是因为个人原因，由于工作的特殊性也需要24小时开机。

就是因为这件事，在日常生活中有很多相关消息，比如千万不能把手机放床头，否则辐射强，人就会变得很笨，甚至增加癌症的发生概率。可有那么多人都做过，如今还好好的呢？

可见，这种说法并不可信，空口无凭，如果大家还不相信，那么用研究来说话，在GB21288-2007中规定的手机辐射值，针对手机辐射并不会引起癌症等恶性疾病。

另外，大家不要只想到手机的辐射，这种非电离辐射还有很多，比如微波炉、路由器、电脑、冰箱、吹风机......都是不会危及身体健康的辐射来源，基本上大家要记住通常有电的地方就会有辐射存在，但并非都会危及身体。

对于这件事想要告诉大家的是，不建议大家把手机放床头，不是因为辐射而是涉及健康问题。

可是你知道又有多少人正是因为手机的原因，导致入睡晚、睡不够、起不来、睡眠质量差......更有研究发现：因人们长期在睡前刷手机，一旦破坏身体组织器官的代谢循环，导致基因出现突变，还会增加致癌的风险。

曾经在2020年的研究中，发现如果睡前半个小时之内远离手机，不需要太长的时间，仅仅是4个星期之内，睡眠质量就会大幅度提升。

由此可见，手机这种电子产品多多少少都会影响睡眠质量，不建议大家放在床头。在入睡前半个小时，放在客厅或者离自己不是较远的地方，更有利于集中人们睡眠的注意力。

相反，与其这么在乎手机辐射，不如把重心放在真正能够引起癌症的做法，吸烟、熬夜、喝酒、吸汽车尾气、吃加工肉制品等等。尤其是睡前做这样的事情，不仅会面对同样的危害，还会加重失眠的现象。

对于想要提高睡眠质量的人群，建议大家保证充足的睡眠规律，做好睡前放松的准备（听音乐、读书、看报纸、洗澡），提前给自己准备半个小时到床上入睡的时间；保证室内的光度，切勿用过于强烈的光，比如暖色系列的偏黄色为主即可，可以刺激褪黑素分泌，让人更快入睡。

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