每天吃护肝片，真能保护肝脏预防疾病？辟谣：不妨做好这2件事

在全球，我国被誉为肝癌大国，其中乙肝患病率居高不下，作为一种长期需要和医生协作的慢性疾病，需要大家做好作战计划，积极维护肝脏健康。

为此，年轻人也在努力，比如近几年非常流行的朋克养生，熬着夜喝枸杞泡水、敷面膜。

据生活调查发现，90后购买护肝片的比例占第一名，更是成为了亲朋好友送礼的主力军。于是这种现象给人一种错觉，吃护肝片就能保护肝脏远离肝脏疾病，其实，事实并非如此。

护肝片有什么作用？

根据相关的毒性实验显示，护肝片可通过多种途径进而达到修复肝细胞的目的，进而避免肝细胞损伤，与此同时还能帮助肝脏抗氧化，抑制细胞变性，最终达到更好的疗效。

另外，护肝片作为中药，还被列入中华人民共和国药典，且临床应用。在病理作用上，主要是从促进肝糖原以及加强肝脏合成蛋白质为主，提高肝谷光甘肽的活性，提高抗氧化能力。

但并非所有人都可以吃护肝片，具体的还要根据每个人的身体情况，在医嘱下进行服用。对于目前检测肝脏健康无问题的人群，也无需用护肝片进行调理，与其花较高的价钱购买相关药物，不妨做好这几件事。

春季养肝先睡好：面对现代生活的压力，白天之余，晚上还有很多人和工作做奋斗，特别是要熬夜的人群。据调查发现，有7成人群因为熬夜而导致肝脏健康指标持续下降。

虽然从目前的证据来看，熬夜并不会直接导致肝脏受损，但却会影响机体雌激素水平，进而影响到肝脏的代谢。

加上熬夜引起的消极情绪，暴躁容易发怒、紧张、抑郁等，都容易积攒健康危害威胁肝脏健康。如果大家想要春季养肝的话，建议大家抓住季节的特点，按照昼长夜短早睡早起，可以保护肝脏。

春季养肝要吃好：这里所指的吃好，不是让大家每餐大吃大喝毫无禁忌，而是要饮食均衡，餐桌上多点绿色，包括蔬菜水果，还有五颜六色的豆制品、奶制品、全谷物、粗粮。

整体营养物质可以帮助机体提供膳食纤维、钙、磷、铁、镁、钾、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等，对于肝脏来说，多了修复肝细胞的物质，同样也是一种很好的保护层。

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