午睡和不午睡的人相比，谁的身体更健康？两者差距还是很明显的

您今天午睡了吗？按照我国的俗话，“中午不睡，下午崩溃， 尤其是上班族，午睡更是上班族迫切需要的方式。

这种“技术活”到底适不适用于所有人？午睡和不午睡的人相比，谁的身体更健康？两者差距还是很明显的。

适不适合午睡，看你属于哪种情况：

如果你在不午睡的前提下，下午的精神依旧很集中，注意力、反应力、智力等都没有任何改变，那么完全不用强迫自己午睡。若你不午睡，下午都是昏昏沉沉，工作没效率、学习没动力，那么更建议你午睡。

别看午睡只是很短的几分钟或者十几分钟，但它却是有效缓解身体疲劳的方式，如此情况下，午睡和不午睡的人差距就慢慢体现出来了。

差距1：工作效率高。据调查发现，很多人午睡都是因地制宜，看午睡的地方，针对上班族多是办公区域，有的趴着睡，有的靠着睡。

殊不知，这样的方式都会影响颈椎正常的生理状态，当各个部位的肌肉组织发现退行性变化，全部的力量都跑到颈椎和腰椎的部位，还会造成心肺负担脑部供血。

特别是睡醒之后，都能明显感到全身乏力、头晕眼花，大多说明你的睡姿有问题。在尽可能有条件下，躺着睡是最有利于机体各个组织器官放松的，也是最能提高工作效率的方式。

差距2：两者心情不同，心理学家发现：经常睡午睡得和不睡午觉的人相比，前者的心情更稳定，且更能够办成大事，后者虽然节省了睡午觉的时间，可面临的却是消极情绪，甚至全身乏力，精神状态大幅度下降。

如果你近期的心情本身就不好，或许是因为睡眠不足导致的现象，通过午休来补觉也是非常不错的选择哦。

差距3：中风概率降低，对于有心脑血管疾病的人群，由于病情不稳定，午餐正餐又偏爱吃高碳水化合物食物，饭后极易因为升高血压后，增加突发疾病的危险，比如脑梗、心梗等。

而在具体的人体实验中曾对比到，反而是每周都可以午睡2次以上的人，和不午睡的人群相比，前者罹患中风的概率更低。

由此可见，午睡还是非常有益的，如果你有这种习惯可以继续坚持下去。睡眠专家建议我们：午睡时间不宜过长，平均每天10~20分钟足矣，健康效益最大。

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