尿酸高的人，如何减少尿酸盐结晶？从三方面做好护理

尿酸是什么？尿酸是一种微溶于水，容易形成晶体的代谢产物。正常人所排出的尿液里面就含有少量的尿酸。

这是因为人们平时会摄入含有嘌呤的食物，而嘌呤进入人体之后就会被代谢为尿酸，最终随着尿液排出。

根据数据研究，正常人的体内大约有1200mg的尿酸，每天新生成的尿酸含量约600mg，排出的尿酸含量也在600mg左右。

尿酸在体内过量的生成或者无法顺利的排出，都会导致人体的尿酸值超过了正常容量，就容易引起血尿酸的浓度升高，使人体的体液变成酸性。

长时间下来，尿酸盐结晶就会在关节部位聚集，高尿酸的人就容易患上痛风，使人的关节部位出现红肿、发热、疼痛之类的症状。

所以发现了尿酸升高之后，就要及时通过一系列的治疗来溶解尿酸盐结晶，帮助身体恢复正常的尿酸值。

那么，怎样做才能使尿酸盐结晶得到溶解呢？

一、合理用药

在临床上降尿酸的药物主要可以分成两种，一种是促进尿酸排泄的药物，另一种则是抑制尿酸生成的药物。

高尿酸患者无论服用哪一种药物，都需要严格的按照医嘱，不能擅自到药店购买药物来服用，以免用药不当之后，导致肝脏或者肾脏受到更多的毒性损害，使人体变得更加不适。

在服用药物期间，高尿酸患者不能擅自加大或者减少药量，更不能擅自更改药物的种类。另外也要尽量避免喝酒，喝浓茶或者咖啡之类的饮料，以免药效无法正常发挥，使尿酸值无法得到有效的调控。

二、适当的运动

高尿酸患者想要控制好尿酸水平，在平时要适当的保持运动，比如快走、游泳、跳操、打太极等，每次运动的时间在30分钟左右，通过运动可以加速身体的新陈代谢，有助于尿酸的排泄。

需要注意的是高尿酸患者在运动的时候，要尽量避免身体过度劳累，以免关节过度劳损后引起无菌性炎症，使关节出现疼痛感。

三、调节好饮食结构

高尿酸患者要清楚，尿酸是血液里面的代谢产物，其中有20%的尿酸都来源于饮食，所以想要改善高尿酸，就应该加强饮食的调控。

平时要尽量的避免或者少吃菇类、肥猪肉、动物内脏等嘌呤含量比较高的食物，尤其是要避免喝啤酒、浓肉汤、果汁饮品，以免引起尿酸过量的生成，无法正常的排泄，使痛风反复发作。

高尿酸患者在平时可以养成主动喝水的习惯，每天的饮水量大概在2000~2500ml左右。因为喝水可以加速尿液的生成是人多多排尿，有助于将体内多余的尿酸排到体外。

不过高尿酸患者需要喝的水是指白开水或者纯净水，不能用碳酸饮料、果汁、茶水来代替，这样才能起到事半功倍的降尿酸效果。

综上所述，尿酸高的人想要让体内的尿酸盐结晶得到溶解，就应该尽量做好以上三个方面。只有控制好尿酸值，才能够避免或者减少痛风的发生，以免关节处沉积过量的尿酸盐，结晶之后形成痛风石，导致肢体无法发挥正常功能，甚至发生畸变，严重影响生活质量以及健康。

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