秋季鼻子“不安分”，总结3个方法，帮助缓解鼻部不适

一进入秋天，气候就变得干燥起来，空气里面的灰尘也越来越多，导致很多人的鼻炎发作。出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕之类的症状后让人感觉到非常难受，睡眠质量也下降了不少。

尤其是患了过敏性鼻炎或者慢性鼻炎的人更是因为鼻炎反复发作，有时病情发展严重后还会引发鼻窦炎、中耳炎、咽炎，导致生活质量下降了不少。

所以鼻炎一旦发生，大家就应该积极进行治疗来改善不适症状。三个方法可缓解鼻炎症状，可以试试。

一、盐水洗鼻

盐水具有一定的消炎抗菌作用，使用盐水来清洗鼻腔可以改善鼻腔的环境，使鼻粘膜的炎症减轻。

不过，盐水并不是使用食用盐加上自来水配置而成，而是要使用9%的氯化钠加上被烧开的自来水或者纯净水配置，等温度到35度左右就可以用来清洗鼻腔。

在清洗鼻腔的时候可以使用专门洗鼻的容器，将喷头对准准备要冲洗的鼻孔，然后再将水挤入鼻腔，让盐水慢慢通过另一个鼻孔流出。

在这个过程中，患者需要憋气，不能进行呼吸，以免盐水通过咽鼓管进入中耳道之后，对耳道造成影响。

二、用葱的粘液涂抹鼻腔

鼻炎患者若是经常出现鼻腔堵塞、打喷嚏、流鼻涕之类的症状，可以将一根葱清洗干净之后切下葱白，把葱白部位的粘液涂抹鼻在腔内部，就可以给鼻腔粘膜添加一道保护层。

同时葱白具有一定的刺激性，可以让鼻腔粘膜收缩，使鼻腔恢复通气功能。

也可以直接将粘液涂在鼻梁部位，或者使用葱白熬水服用、用葱白水熏洗鼻腔都可以改善鼻炎。

三、做鼻操

鼻炎患者平时可以按摩鼻翼两侧的迎香穴，这样可以促进鼻腔的血液循环，让鼻子部位的血管收缩，有助于改善鼻腔堵塞的现象。

在按摩的时候要注意力度不要过重，以免损坏鼻腔黏膜，也要避免力度过轻，以免按摩没有效果。

等到感觉鼻子有酸胀感，并且恢复了通气功能就可以停止按摩。

鼻炎患者平时可以通过以上三种方式来改善不适症状，如果发现鼻炎的病情比较严重，最好是到医院就诊，医生根据病情对症治疗。

大多数情况下患者需要服用抗过敏、促进血管收缩、消炎抗菌的药物进行治疗，还有部分患者需要通过手术才能使鼻炎情况改善。

患者在平时要多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物增强体质，还要经常运动，按时睡觉，使身体获得充分的休息，有助于预防鼻炎反复发作。

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