肾为后天之本,这5个坏习惯,可能会让肾“受伤”
肾为后天之本,肾脏不好就会引起身体的水液、电解质失衡、无法过滤水分和生成尿液,更无法帮助身体保留身体所需要的营养物质。
长期下来会使人营养不良,体质减弱,肾病可能进一步发展为肾衰竭以及尿毒症。
为了避免这些情况发生,大家在平时就要保护好肾脏,不要让肾脏因为以下5种坏习惯而受到损害。
一、滥用药物
是药三分毒,药物进入了人体之后就需要通过肝脏和肾脏进行代谢、分解,正常情况下生病的时候需要通过吃药来改善病情。
但是有一些人为了养生经常服用保健药品,还有一些人为了减肥而大量服用减肥药,长时间下来就会使肝脏和肾脏的解毒负担加重,肝病和肾病的发生率也会大大增加。
二、长期熬夜
熬夜是很多人都有的坏习惯,长时间熬夜就会导致身体的内分泌失调,还会使肾脏得不到充足的休息时间。
再加上人的心率以及血压都处于高负荷的状态,所以肾脏血管的调节能力也会变得越来越差,可能会出现肾虚或者肾功能减退的现象。
三、经常吃高嘌呤的食物
高嘌呤的食物主要包括动物内脏、浓肉汤以及某些海鲜,经常吃这类食物就容易导致身体摄入过量的嘌呤,在体内代谢成尿酸,若是肾脏来不及将这些尿酸排泄到体外,就容易大量聚集在体内,使人患上高尿酸或者痛风,长时间下来就会影响肾功能,使人患上肾病。
四、高盐食物
很多人都喜欢吃高盐食物,比如火锅、烧烤、麻辣烫、腌制以及加工食品等食物里面含有大量的盐分,进入人体之后会使肾脏的代谢负担加重,如果长时间处于这种状态就会导致肾脏细胞受到损害后引发肾病,还有可能使人的身体变得更加肥胖,增加高血压、高血脂的发生率。
五、过度剧烈运动
运动可以使血液循环速度加快,使人体的新陈代谢增强,不过剧烈运动会使人体大量出汗,体内的水分过度流失,血液变得过度浓缩,血压也有可能因此升高,使肾脏的负担加重。
肾脏无法顺利地生成尿液,尿液长时间停留在肾脏,变得越来越浓缩,再加上体内的毒素无法排出,长时间下来就会使人患上肾病。
通过上文可以看出,滥用药物、熬夜、爱吃高盐和高嘌呤食物、过度剧烈运动有可能使肾脏受到损害,任何人发现自己有以上任何坏习惯都要及时改正,以免影响到肾脏健康。
另外,如果大家想要保护肾脏,平时就要多吃补肾和强健脾胃的食物,比如山药、冬瓜、韭菜、黑豆等。
还要养成主动喝水的习惯,每天保持饮水量在2000毫升左右,在喝水的时候要选择白开水或者纯净水,还要做到小口慢喝,有助于肾脏细胞更好的修复,使肾病远离自己。
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- 编辑:茶博士
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