一熬夜就长痘？这3个原因，可能是熬夜引起的，别不当回事

有一些女性就算再怎么熬夜都不会长痘痘，而另外一些女性只要熬夜了第二天就会长痘痘，这些女性也会因为长痘痘非常烦恼。

其实，女性脸上长痘不仅与自身的肤质有关，而且还与熬夜有关，因为熬夜会导致女性睡眠质量下降，这个时候女性很容易出现肾阴虚的情况。

加上冬季天气干燥，会影响皮脂腺的排泄，由于油脂不能排出体外，堵塞毛孔，引起痤疮滋生。

为什么一熬夜就会长痘呢？

1、油脂过多

当女性长时间熬夜玩手机时，会进一步刺激脸上皮肤分泌油脂，还会吸收一些电离辐射，如果不好好清洁的话，就会使得细菌进入皮肤；

而且对于一些油性皮肤的女性来说，她们非常容易长痘痘，因为因为皮脂腺分泌过强导致，因而面部有过多的油脂而堵塞毛孔，导致痘痘萌生。

2、熬夜上火

一般来说，晚上的11点到凌晨3点钟是人体肝脏的排毒时间。

如果在这个时间段还没睡觉的话，就会影响到我们体内的肝细胞的修复功能，并且还会使得再生功能无法继续，导致无法排除体内的毒素和垃圾。

这种情况就非常容易引起肝火旺盛，导致痘痘出现在脸上。

3、内分泌失衡

其实，不仅身体有一定的生物钟，我们的皮肤也是有生物钟的，晚上10点之后，我们的皮肤就会开始进入排毒的状态；

假设10点之后还在熬夜，就会导致内分泌系统循环失衡，皮肤就会变得比较干燥，弹性也会逐渐下降，皮肤的颜色有也会越来越暗沉。

因此，内分泌失衡也会导致脸上长痘。

那么，对于熬夜引起的痘痘，我们应该要怎么护理才会缓解痘痘的生长呢？

1、补充水分

补充水分可以缓解痘痘的生长，每天一定要多喝水，可以给自己规定一个量，在一个时间段喝完，以及时补充水分。

因为当我们熬夜的时候，皮肤分泌的油脂就是因为皮肤缺水导致的，如果不好好护理，油脂就会积聚在脸上，从而堵塞毛孔，促进痘痘的生长；

平时早晚可以使用一些补水的化妆水，这样就可以迅速为肌肤补充水分，控制油脂分泌。

2、饮食习惯

一定要保持良好的饮食习惯，日常多吃清淡的食物为主，尽量少吃刺激性辛辣食物，如辣椒；平时也要多吃胶原蛋白和维生素C丰富的食物，如猪皮、西红柿等。

因为多吃这些可以让我们的皮肤弹性更好，肤色也会慢慢有光泽，在一定程度上也会抑制痘痘的生长。

3、生活习惯

一定要保持良好的生活习惯，晚上尽量在10点之前睡觉，少熬夜，让皮肤也能够得到很好的休息，并且晚间顺利排清体内毒素，维持内分泌的平衡。

每天至少有8个小时的睡眠时间，促进肝脏排毒，避免痘痘再次生长。

因此，保持生活规律，不能过度清洁皮肤，以免刺激细胞分泌过多油脂而导致痘痘越来越严重；

日常保证充足的睡眠，保持患处清洁，不要滥用药物和化妆品，多吃蔬菜水果，多喝水；

如果痘痘肌严重，可以在医生的指导下合理用药，注意皮肤卫生，不能用手挤压，以免感染。

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