男性迈入更年期，身体会有哪些表现？做好3件事，延缓衰老

提到更年期，绝大部分人会立刻想到一个脾气暴躁、即将面临绝经和生育能力丧失的中老年女性！

没错，在临床上来看，所谓更年期指的就是女性围绝经期，它包括了绝经前期、绝经期以及绝经后期三个阶段，是女性性腺功能逐渐减退到丧失的阶段转变！

但从某种角度上来说，更年期也是人从中年走向老年的转变时期。衰老，是自然界一切生命共有的特征，它表现为了形态结构以及生理功能的退行性减弱，是大自然不可抗拒的生存法则。

所以，不单单是女性会衰老，男性同样也会随年龄增长而逐渐衰老，有时男性也会经历更年期。

绝大部分男性从中年到老年过度的阶段，都没有任何临床症状表现，不知不觉就已经迈入了老年。

但也有近40%的男性，在进入衰老期之后会出现类似于女性更年期的临床症状和体征，并有多个器官功能受到不良影响，生活质量有所下降，出现一组与老龄化相关的临床、生化以及生理综合征表现。

那么问题来了，男性更年期到底是在哪一年龄段，又会有什么症状表现呢？

通常，女性更年期是在45-55岁这一年龄段，且绝大部分女性在50岁之前就已经彻底绝经了。

但是，由于男性的身体素质、基因、身体构造与女性绝对不同，他们的更年期年龄段也与女性有明显差异，一般男性是55岁左右出现明显衰老，有的则是在65岁左右出现。

在迈入更年期之后，男性多会有以下几个表现：

1、体力和性欲的减退：

受到各器官逐渐衰老的影响，男性会明显感觉到体力大不如从前，进行体育活动时，有明显气喘、体力不支、气喘吁吁等表现。

同时，受到雌激素分泌减低、性器官衰老的影响，男性在夫妻生活上也会有衰老的态势，比如总是感觉性生活力不从心、勃起功能下降、性爱时间缩短、性欲降低等，都是常见的表现；

2、情绪方面：

男性进入更年期之后，也可能会出现类似于女性更年期的情绪症状表现，比如近期男性变得越来越暴躁、有抑郁、焦虑等情绪波动，甚至是变得多愁善感、容易悲伤哭泣等。

之所以会如此，除了与激素变化有关外，男性感知到自己衰老也是一大因素，面对衰老我们有心无力、不知道该如何缓解，继而影响情绪；

3、记忆力和注意力双重下降：

进入更年期之后，各个器官功能不仅会减退，同时大脑细胞的活跃程度以及新陈代谢能力也会变得越来越差，这可能会对男性记忆力、注意力以及反应能力造成多个影响，比如在生活中对待事情不能做出及时反应、工作难以集中精力、记忆力越来越差等，这其实都是衰老的表现。

总的来说，男性更年期出现的症状，都是身体衰老后的表现，是老年人共有的身体特征。

从严格意义上来说，更年期就是衰老的转变期，它意味着我们正在向着老年迈进。

当我们无法阻止岁月侵袭时，大家能做的就是尽力延缓衰老，比如保证规律睡眠、科学健康的饮食、定期运动等，都是不错的养生办法。

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