身体消瘦的糖尿病患者，如何通过饮食调整血糖？牢记5点很关键

提到糖尿病，大家首先想到的就是两个字：肥胖。事实也的确如此，在2型糖尿病患者中有近80%都存在体重超标的问题。

就临床掌握的资料来看，因吃得多、营养过度、运动量少导致的肥胖，就是2型糖尿病出现的最主要环境因素。

但是，当肥胖者患上糖尿病之后，这种情况就可能会发生变化。因为患者的胰岛功能逐渐损伤，导致机体无法充分利用葡萄糖产生能量，身体储存的脂肪、蛋白质、糖原分解加强，身体过度消耗，呈现出了负氮平衡，患者体重会因此逐渐下降，甚至是达到了消瘦的程度。

那么问题来了，身体消瘦的糖尿病患者，到底该如何通过饮食调整呢？

1、制定饮食方案

每一位糖尿病患者的年龄、身体消瘦情况、病情严重程度、体力活动量都不相同，所以每位患者日常的饮食方案也都不相同。

患者应当根据个人实际情况，制定出合理的饮食方案。如果糖友消瘦明显，可以采取少食多餐的饮食方式；

2、每一餐分配合理

所谓少吃多餐，并不是让患者一天内盲目进食，而是需要适当合理的加餐，每日进餐可分为5~6次，同等重量和热量的食物分6份，每一份的消化压力自然就会减少。

这既保证了一天的总摄入量，也不会造成血糖波动。这里要重点提到的，就是患者应当将食物合理分配，每日脂肪摄入量不能超过30%；

3、优质蛋白的选择

虽说糖尿病患者需要控制总热量，但是不能限制蛋白质的摄入。在临床看来，糖友每日摄入的蛋白质，一定要占到每日总能量的1/3以上。

这就需要患者选择优质蛋白，也就是吸收率、利用率较高的蛋白质，比如鸡蛋类、海鲜类、禽肉类、乳制品等；

4、盐分控制不能少

很多患者都认为自己盐分摄入控制极好，每次做饭都限制食盐的加入。殊不知，大家其实忽略了很多含盐大户、隐形盐商。

要知道，部分调味品中同样也含有钠盐，比如鸡精和味精、各种豆瓣酱、酱油、咸菜和酱菜等。

所以，避免吃盐过多，应当从两方面下手调整，第一就是少吃看得见的盐，第二就是少吃隐形盐；

5、膳食纤维不能少

无论是体型消瘦还是肥胖的糖尿病患者，都应在一日摄入的餐点中增加膳食纤维的比例。

因为膳食纤维能够延缓食物的吸收速度，对控制餐后血糖增长有一定益处。同时，膳食纤维还能增加粪便体积、促进肠胃道蠕动，可以预防便秘的出现。

在临床看来，各种粗粮、蔬果，特别是根茎类蔬菜，就是膳食纤维的最佳来源。

除了饮食调整之外，糖尿病患者在日常生活中，还应当定期监测自己的体重。监测体重的目的主要有两个：

第一，体重逐渐稳定，意味着血糖控制良好；

第二，在体重恢复之后，糖尿病患者的饮食就需及时跟进调整。

这一切的目的，都是为了让血糖控制得当、降低未来并发症出现的风险。

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