喜欢上厕所玩手机，这几个麻烦会找上你，别不当回事

随着近些年智能手机的问世和不断更新换代，它已经成了大家生活中不能分割的一部分。一个小小的手机，既是你社交和工作的通道、也是你了解外界事物的窗口、更是支付的“钱包”。

对现代人来说，出门没有现金可以，但就是不能没有手机，它就是安全感的象征。

甚至是有大部分人，即便是去上厕所，也不忘了带上手机。似乎只有拿上手机，才可以顺利排出大便。

而且，在如厕刷手机的过程中，不知不觉，短短十几分钟就已经过去了，直到你感觉双腿麻木，才关闭了手机，匆匆走出洗手间。

殊不知，上厕所看手机是一个非常不好的坏习惯，长此以往，以下几个问题会找上你：

　　1、便秘

我们都知道，人体活动都是依靠了大脑中枢系统的支配，排便同样也不例外。如果经常在上厕所的时候浏览手机，那注意力也会高度集中在手机上，导致自己无法集中精力排便，这往往会错过大脑发出的排便信号。

如果长期有类似的坏习惯，就容易造成便意迟缓、排便困难，继而发展为生理性便秘；

　　2、直立性低血压

如果长时间保持下蹲的姿势大便、看手机，看似只是下蹲的动作，但各个器官都在承受一定压力，同时腿部处于弯曲的状态，会对下肢血液循环造成影响。

当久坐或久蹲突然站起时，被阻碍的血管会瞬间恢复流通，大量血液向着下肢涌入，心脏的泵血负担不仅会骤然增加，同时大脑的供血也会瞬间减少，这可能会造成大脑暂时性供血不足出现，患者可因此有眩晕、眼花、眼前一黑等症状表现；

　　3、深静脉血栓

下肢静脉血液的回流，不单单需要靠心脏搏动，同时还需要配合肌肉的收缩来帮助完成。如果上厕所的时间超过了15分钟以上，肌肉不进行充分活动，就会导致静脉血液回流的速度减慢，可出现腿部肿胀和麻木感。

在有心血管病或相关疾病的基础上，长期如此甚至是会造成下肢深静脉血栓的出现；

　　4、痔疮别忽视

一个人在排便的过程中，全部的注意力已经放在了手机上，排便时间延长造成的后果，不单单是心理性便秘如此简单。

同时，长时间保持一个排便的姿势，会导致肛周附近的血管异常曲张和充血，久而久之可能会造成痔疮出现。在严重的情况下，甚至是会出现直肠黏膜脱落；

　　5、膝盖受损

人长时间保持下蹲的姿势，受压力最终的关节其实就是膝盖。甚至是有相关的研究直接指出，在下蹲状态下，膝关节承受的重量，是人体重的6-8倍左右。

而且，长时间保持这一姿势，增加了膝关节角和韧带的受力度，长此以往甚至会造成膝关节病变。

总而言之，上厕所应当讲究三个字：快准狠！如果在生活中被手机拖累、延长了上厕所的时间，这对健康没有任何益处，甚至是会造成以上几个问题出现。其实不单单是在如厕时，大家在平时也应尽量摆脱智能手机的控制，避免做智能手机的奴隶。

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