提醒高尿酸患者:饮食上做好这2点,或能有效降低痛风出现几率!
提到近些年高发的代谢类疾病,大家首先想到的就是糖尿病、高血脂一类。
殊不知,有一种代谢类疾病近些年的发病率在逐步上涨,总患病人数甚至是已经超过了糖尿病,它是痛风的最根本发病基础,同时也会造成心脑血管损伤、肾脏损伤,这种疾病就是:高尿酸血症!
尿酸,其实是人类嘌呤化合物的终末期代谢物,在正常情况下,尿酸每日生成和排出呈现出了正比。而如果尿酸生成、排出失衡,导致血液中的血尿酸水平超标,就可被诊断为高尿酸血症。
在我国临床上,男性和女性血尿酸诊断标准不同,一般男性血尿酸水平超过了才可被诊断为高尿酸420μmol/,而女性只要超过360μmol/L,就是高尿酸血症。
有相关研究显示,目前我国高尿酸血症的总患病人数,大约占据了总人口的10%左右。不过,我国临床高尿酸血症的诊断率其实并不高。
之所以会如此,是绝大部分高尿酸血症患者,在初期都没有症状表现,只不过是偶然一次体检过程中,才发现了血尿酸水平超标。
但是,高尿酸血症看似目前没有症状,却不代表它没有危害。事实上,它就是痛风的发病基础。也就是说,虽然并非所有高尿酸都会发展为痛风,但只要存在痛风,就肯定有高尿酸血症。
特别是合并了肥胖的患者、患病后仍然不改善饮食习惯的患者,血尿酸水平持续升高,尿酸析出尿酸盐结晶并开始在关节处沉积,最终就造成了痛风发作。
通常,血尿酸水平越高,未来5年内发展为痛风的可能性也就会越大。因此,在被确诊为高尿酸血症之后,患者需要做好相关的预防工作,特别是饮食调节不能少。如果患者饮食上能做好以下两点,就能降低未来痛风出现的几率:
1、健康饮水
如上文中提到的一般,正常人体内尿酸生成和排出呈现出了正比,而负责代谢尿酸的器官,其实就是肾脏。尿酸会随着血循环进入肾脏,在肾脏滤过和重吸收之后,它们又随着尿液排出了体外。
因此,高尿酸血症在出现之后,患者首先要做的就是多饮水,这里的水指的并不是各种含糖饮品,而是最普通的白开水。科学建议,高尿酸血症患者每日至少需要摄入1500-3000ml的白开水,如此才有利于尿酸代谢和排出;
2、健康饮食
尿酸其实就是嘌呤的终末期代谢产物,而人体的嘌呤主要来自于两大部分,第一就是身体内部产生的嘌呤,第二就是通过食物摄入的嘌呤。
有很多食物本就是高嘌呤类型,这包括了各种红肉、动物内脏、海鲜、各种浓汤、豆制品、发酵饮品、啤酒等等。为了将未来痛风发作的风险降到最低,患者在日常生活中,应减少或避免这类食物摄入。
最后还要强调一点,高尿酸血症在没有合并其他症状时,往往不需要用药进行治疗。
患者要做的,就是积极配合医生从生活进行调整,保持低嘌呤清淡饮食摄入、多饮食、多运动,如此才能将痛风的发病风险降到最低。而一旦患者合并了急性痛风,则需要第一时间就医治疗。
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- 编辑:茶博士
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