空腹如何测血糖才准确?医生:做好这5件事即可!
现如今,我国糖尿病患者总人数已经达到了近1.2亿人,患病率增长到了3.5~11.6%左右!
我国就是全球糖尿病患者最多的国家,占据了全球糖尿病患者总人数的1/4。不但如此,我国糖尿病患者的数量仍在不断增加。让人担忧的是,糖尿病患病形式如此严峻,我国糖尿病的知晓率却并不高,有近46.5%的糖尿病成年人患者还未得到确诊。
正是受到了糖尿病并发症、危害以及病发率增长等多方面内容的科普,越来越多的人开始重视血糖筛查工作,且血糖筛查也被列入了常规体检项目之一。
临床上,血糖筛查分为空腹和餐后血糖监测等两大部分,其中以空腹血糖筛查的应用率最高。
那么问题来了,空腹检查有哪些注意事项呢?
1、要空腹
既然是空腹检查,顾名思义就是要大家不吃饭就医进行筛查。
临床上所指的空腹,一般都是在此次吃饭之后的8-12小时内患者没有任何进食,此时血糖水平趋于较为稳定的状态下,检测出的空腹血糖血糖指标比较准确。
也正因空腹的时间过长,所以空腹血糖筛查一般都是在早上;
2、前一天的饭需注意
如果是第二天需要进行清晨空腹血糖监测,那自己在前一天晚饭之后,就不能再吃任何东西。而且,前一天的饮食也需注意,尽量吃的清淡一些。
避免吃大量甜品、油炸食物、辛辣刺激性食物、咖啡或浓茶、奶茶等等,这些食物可能会影响到第二天的检测结果。除此外,在超过凌晨2点之后,患者也不应再喝水了;
3、情绪要稳定
有相关的研究调查发现,血糖的变化与个人情绪也有关系,如果检测之前的情绪过于激烈、起伏波动极大,就可能会影响到体内中枢系统运转,导致血糖指数波动。因此,在空腹血糖检测之前,应当保持平稳的心态,不要被情绪左右;
4、避免熬夜
研究调查显示,长期熬夜、睡眠不足的人,和睡眠时间正常的人相对比,患糖尿病的风险可能会增加2倍之多。
之所以会如此,是因为熬夜会打乱内分泌平衡,导致儿茶酚胺的大量分泌,这种物质会抑制胰岛素正常分泌,造成胰岛素抵抗、血压升高。
因此,在空腹测量血糖指数的前一天晚上,需要保持充足稳定的睡眠时间;
5、别忘了复查
上文中的内容不难看出,血糖指数可能会受到多种因素出现波动,导致短暂高血糖的情况出现,因此一次空腹血糖超标,并不能说明就是糖尿病到来的信号。
最好的办法就是及时找到影响血糖的因素,看是否和饮食、情绪或睡眠等方面有关。接下来,你还需要再进行空腹、餐后2小时血糖测试。
总而言之,空腹血糖测试之前,需要注意以上几个问题。这里需要强调的是,正常人的空腹血糖值为为3.89-6.1mmol/L,如果进行空腹血糖测试,指数超过了6.1mmol/L,且多次测试都显示超标,这就是高血糖到来的信号,需要及时找到高血糖的原因,从生活、饮食等方面进行改善。
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- 编辑:茶博士
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