养肝就是续命！提醒：这4种行为正在损伤你的肝脏，需尽早改掉！

　　在中医养生界有这样一句话：养肝就是续命！

　　在现代医学界来看，肝脏健康的确对人体有重要的意义。因为肝脏不同于其他内脏器官，它的功能涉及范围极广，其不单单是人体最重要的解毒代谢器官，同时它还承担了多项生物转化工作，只有肝脏功能正常，消化系统、凝血系统、内分泌系统才能运转。

　　不但如此，由于肝脏的代偿能力较为强大，其内部有没有神经分布。所以，当出现肝病之后的初期，患者基本都没有任何症状表现，直到患者的病情走到严重程度，甚至是发展为肝硬化、癌变中晚期之后才可能会被确诊，但此时往往也早已错过了疾病的最佳治疗时机。

　　因此，在临床看来，学会保养肝脏远要比患肝病后治疗重要的多。虽然遗传基因、年龄衰老我们无法改变，但大家却可以通过日常生活入手保护肝脏健康。比如以下四种行为，正在悄悄损伤你的肝脏，现在远离或许来得及：

　　1、酗酒

　　在所有慢性肝脏疾病中，有一类疾病是因长期酗酒导致的，这包括了脂肪肝、肝炎、肝硬化和癌变，临床将因酒精引发的肝病统称为“酒精性肝病”。

　　就目前的研究显示，无论是酒精本身，还是它代谢过程中产生的乙醛，都对肝脏细胞存在直接毒性，它们会抑制肝脏其他生物转化功能，导致肝脏细胞受损和死亡。所以，想要肝脏健康，大家首先要做的就是戒酒；

　　2、不健康的饮食习惯

　　肝脏其实也是消化系统的一部分，它负责了分泌胆汁、部分营养物质储存和转化。也正因如此，不健康的饮食习惯会直接对肝脏造成损伤，比如长期暴饮暴食、饮食过于油腻、三餐不固定、过分节食或吃素造成的营养不良等等，都会增加肝脏未来发展为脂肪肝的几率。

　　因此，肝脏健康的基础就是科学饮食，大家应当有良好的三餐进食规律，保证每日摄入的营养物质充足且全面，每餐维持在6-7分饱的状态；

　　3、性生活紊乱

　　我国近些年的性观念尤为开放，但是受到传统思想束缚的影响，我国关于性的知识普及却严重不足。

　　正因如此，我国性传播疾病也进入了高发期，这其中就包括了乙型肝炎、丙型肝炎等两大类。如果自己没有注射免疫疫苗，且性生活过于紊乱、有多个性伴侣，就会增加未来患病毒性肝炎的几率；

　　4、长期熬夜

　　熬夜会对全身多个系统运转造成影响，这包括了内分泌、免疫系统等。长时间熬夜，会导致自身免疫功能越来越差，身体不足以抵挡各种病原体的入侵。

　　而内分泌系统紊乱，则会增加肝脏代谢和灭活激素的负担，肝脏也得不到充分的休息，最终对肝脏细胞造成伤害。因此，保持规律的睡眠习惯，每日维持6-8小时睡眠也很有必要。

　　慢性肝病的出现，除了和遗传基因相关外，其背后的因素就是后天各种不良的行为和习惯。

　　因此，想要远离各种慢性疾病伤害，大家能做的就是远离各种不良的习惯。如果原本存在这些坏习惯，那定期就医进行肝脏健康检查也很有必要，以免自己出现肝病而不自知。

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