体重跟死亡率有关系?哪个范围的体重，长寿率最让人满意?

根据数据显示，中国肥胖人口超过2.5亿人，由肥胖引起的健康问题已成为社会关注焦点，体重超标不仅严重损伤个人形象，还会导致各类疾病。因此身体健康状态与寿命密切相关，体重与死亡率有着直接关系，那么如何知道自己的体重是否超标呢？

首先需了解个人的体重指数为多少, 有助于了解身体状况，生命的长短便一目了然，体重指数应该如何计算？

标准体重指数的计算方式为，体重除以身高的平方等于体重指数，其中体重的单位为千克，身高的单位为米，例如身高为1.7米，体重为70公斤，则此人体重指数为24.22。

那么，体重指数范围多少为正常体重？

正常标准体重指数为18.5~24.9。体重指数低于18.5则太过消瘦，容易出现营养不良、身体免疫力低下的情况，而高于25，则属于中度超标，应及时控制体重，以免肥胖；

如指数高于30，则属于肥胖范围，患上疾病的风险大大增高，尤其是中老年人，因抵抗力下降，肥胖更易导致死亡，因此死亡率更高。

体重超标或是体重过轻的危害具体有哪一些？

血管疾病

肥胖人群多患有高血脂，高血糖，高血压等，体内的血液粘稠度高，血液循环易出现异常，导致血管疾病，严重者可引起脑血栓、心脑血管疾病等，从而使死亡率增加。

内脏受损

肥胖不仅体现在外观上，也预示着内脏脂肪含量升高，肝脏脂肪量升高，易患上脂肪肝，而肾脏脂肪量升高时，则易导致肾功能衰竭，男性还可能引发前列腺炎等。

肠胃疾病

体重超标多与饮食习惯有关，常吃高热量高脂肪的食物或是暴饮暴食等，这类食物堆积在肠胃中，会给肠胃造成负担，因而出现消化不良的症状，长期以往则会导致肠胃疾病，如胃炎。

脏器衰竭

体重过轻的人群，大多由于营养不良造成的，多有偏食、过度减肥、不按时就餐的不良习惯。身体需要足够的能量支撑体内各个器官的正常运作，营养不良则会导致脏器功能衰竭、贫血、身体功能减退等。

控制体重并不难，体重超标的人，应合理控制饮食，不吃油腻的食物，规律饮食，做到不暴饮暴食，科学减肥，合理增加运动量，使体内多余的脂肪被消耗。

而体重过轻的人，则应改掉偏食的习惯，饮食上应注意营养均衡，同时也应多加锻炼，提高身体免疫力，如因疾病引起的形体消瘦，应先到正规医院治疗原发性疾病。

体重和疾病是息息相关的，体重超标或过轻均会引起死亡率升高，因此体重并非是越轻越好，保持不胖不瘦的身材才是健康长寿的秘诀。

还可通过多运动来增强身体体质、提高免疫力，防止疾病的发生，有助于增长寿命。如发生疾病时，也应及时就诊，控制病情有助减少死亡率。

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