通过喝酒降血压不靠谱，当心适得其反，推荐这4个方法有效降血压

近年来，各种慢性疾病的发病率都在上升，其中就包括了高血压。

据了解，目前我国拥有高达2.5亿的高血压患者，这一庞大的数据足以引起我们的重视。

高血压带给人们的危害很大，如果血压未得到理想的控制，会诱发多种严重的并发症，其中一些并发症可以危及患者的生命。

正因如此，高血压患者应积极控制血压，减少并发症的发生，不过，想要降低血压，一定要采取科学、合理的方法，一些高血压患者觉得喝酒后血压会下降，因此就通过多喝酒的方式来降压，这种方式显然是不靠谱的。

喝酒降压为什么不靠谱？

喝酒之后，血压确实会有所下降，这是因为酒精进入人体后可被肝脏分解为乙醛，乙醛有扩张血管的作用，可以使血压暂时性下降。

然而，当乙醛完全代谢之后，这一作用就会消失，血压可出现反弹性升高，使血压发生很大波动，这对于血压的控制明显不利。

不仅如此，长期大量饮酒，可造成交感神经过于兴奋，体内的儿茶酚胺等激素调节紊乱，长期如此，也会导致血压升高，并且酒精还可影响到降压药的代谢与吸收，影响血压的控制，因此，高血压患者不能喝酒，喝酒达不到降压的目的。

那么，高血压患者应如何正确降压呢？

1、服用药物

高血压一旦确诊，大多需要通过药物控制血压。如今降压药种类繁多，可根据病情在医生指导下选择合适的药物，服用药物一定要遵循医嘱，不可擅自更改药量或停药。

2、饮食调理

高血压饮食要有所控制，注意清淡饮食，减少盐的摄入，此外也要尽量避免吃高糖、高脂肪的食物，可适当多摄入优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的营养。烟酒对血压的控制不利，要尽量远离。

3、生活干预

高血压患者还要养成健康的生活习惯，首先要注意规律作息，注意劳逸结合，切不可熬夜，要保证每天7~8小时的睡眠。

此外要保持乐观、平和的心态，不给自己太大压力，出现心理方面的问题，应及时求助于医生。

平时还可以坚持适量的运动，如游泳、慢跑等，可以帮助控制血压。

4、定期检测血压

高血压患者如有条件，可以在家中准备一台血压仪，定期检测血压值，这点很有必要。

血压升高时，身体也可能没有明显症状，如果不检测血压，就难以及时发现。如果血压比较稳定，建议患者每天检测1~2次血压，随时了解自己的血压变化。

总之，想要通过喝酒来降压并不靠谱，这种做法不仅不能降压，甚至还会导致血压反弹性升高，并且酒精也会影响降压药的效果，因此高血压患者不要盲目尝试。

高血压患者要选择科学、合理的方法来控制血压，比如在医生指导下服用降压药，调节好生活习惯等等，只有如此，才可以更好的控制病情，预防并发症的发生。